七八天不排便可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動不足、胃腸功能紊亂、腸梗阻、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物治療、灌腸處理、手術(shù)解除梗阻等方式改善。

1、飲食結(jié)構(gòu)不合理

長期攝入低膳食纖維食物或飲水不足會導(dǎo)致糞便干結(jié)。建議每日攝入西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物，保持1500-2000毫升飲水量。膳食纖維能吸收水分增加糞便體積，刺激腸蠕動。

2、運(yùn)動不足

久坐不動會減弱腸道蠕動功能。建議每天進(jìn)行30分鐘快走、瑜伽等有氧運(yùn)動，順時針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動。運(yùn)動時腹肌收縮可對腸道產(chǎn)生機(jī)械刺激，幫助推動糞便下行。

3、胃腸功能紊亂

可能與腸道菌群失衡或腸易激綜合征有關(guān)，常伴隨腹脹、腸鳴音亢進(jìn)。可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)菌群，匹維溴銨片緩解腸道痙攣。

4、腸梗阻

由腫瘤、腸粘連等導(dǎo)致腸道機(jī)械性阻塞，可能出現(xiàn)嘔吐、停止排氣。需通過腹部CT確診，緊急情況下需行腸粘連松解術(shù)或腫瘤切除術(shù)，術(shù)后配合甘油灌腸劑輔助排便。

5、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素不足會減慢全身代謝速率，表現(xiàn)為怕冷、便秘。需檢測甲狀腺功能，確診后需長期口服左甲狀腺素鈉片，同時使用乳果糖口服溶液軟化糞便。

長期便秘者應(yīng)建立定時排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水刺激胃結(jié)腸反射。飲食中增加火龍果、酸奶等潤腸食物，避免久坐超過1小時。若調(diào)整生活方式后仍無改善，或出現(xiàn)劇烈腹痛、便血等癥狀，需立即就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。老年人及兒童便秘建議盡早就診，避免自行使用刺激性瀉藥。