腰椎手術(shù)后恢復(fù)時(shí)間通常為3-6個(gè)月，具體時(shí)長(zhǎng)與手術(shù)方式、患者年齡及術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練等因素相關(guān)。

腰椎手術(shù)后的恢復(fù)過(guò)程可分為三個(gè)階段。術(shù)后1-2周為急性期，此時(shí)需臥床休息，避免劇烈活動(dòng)，以減輕手術(shù)部位水腫和疼痛。術(shù)后2-6周為亞急性期，可逐步進(jìn)行低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練，如直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等，幫助恢復(fù)肌肉力量。術(shù)后6周至6個(gè)月為功能恢復(fù)期，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行核心肌群強(qiáng)化訓(xùn)練，如橋式運(yùn)動(dòng)、平板支撐等，促進(jìn)脊柱穩(wěn)定性重建。微創(chuàng)手術(shù)患者恢復(fù)較快，可能縮短至2-3個(gè)月。傳統(tǒng)開(kāi)放手術(shù)因創(chuàng)傷較大，完全恢復(fù)可能需要6個(gè)月以上。術(shù)后定期復(fù)查影像學(xué)檢查，評(píng)估骨融合或內(nèi)固定情況?？祻?fù)期間需佩戴腰圍保護(hù)，避免彎腰提重物等動(dòng)作。

腰椎手術(shù)后應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、魚(yú)肉、豆制品等，有助于組織修復(fù)?？祻?fù)訓(xùn)練需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，初期以床上活動(dòng)為主，逐漸過(guò)渡到站立行走。每日訓(xùn)練時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，可分多次進(jìn)行。睡眠時(shí)選擇硬板床，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位?；謴?fù)期間出現(xiàn)異常疼痛、下肢麻木或發(fā)熱等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。術(shù)后6個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)進(jìn)度。