咽炎怎么護(hù)理
咽炎可通過保持口腔清潔、調(diào)整飲食、避免刺激、合理用嗓、改善環(huán)境等方式護(hù)理。咽炎通常由病毒感染、細(xì)菌感染、用嗓過度、空氣污染、過敏反應(yīng)等原因引起。

1、保持口腔清潔
每日使用溫鹽水漱口有助于減少咽喉部細(xì)菌滋生,緩解咽炎引起的疼痛和不適??蛇x用復(fù)方硼砂含漱液或生理鹽水,避免使用含酒精的漱口水刺激黏膜。餐后及時(shí)漱口能清除食物殘?jiān)?,降低繼發(fā)感染概率。合并扁桃體炎時(shí)可配合醫(yī)生使用西地碘含片輔助消炎。
2、調(diào)整飲食
選擇溫涼流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、蒸蛋,避免辛辣、油炸及過硬食物刺激咽喉。適量飲用蜂蜜水或羅漢果茶有助于潤喉,但糖尿病患者需謹(jǐn)慎。增加維生素C含量高的水果如獼猴桃、草莓,促進(jìn)黏膜修復(fù)。反流性咽炎患者應(yīng)減少咖啡、巧克力等可能誘發(fā)胃酸反流的食物。
3、避免刺激
嚴(yán)格戒煙并遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境,煙草中的焦油會(huì)加重咽喉黏膜充血。霧霾天氣外出佩戴防塵口罩,減少冷空氣直接吸入。控制說話音量與時(shí)長,教師、歌手等職業(yè)人群建議使用擴(kuò)音設(shè)備。急性期需暫停飲酒,酒精會(huì)擴(kuò)張血管加劇炎癥反應(yīng)。
4、合理用嗓
急性發(fā)作期實(shí)行聲休策略,盡量通過書寫或手勢交流。日常說話采用腹式呼吸減輕聲帶負(fù)擔(dān),避免突然高聲喊叫??筛S言語治療師學(xué)習(xí)正確的發(fā)聲方法,慢性咽炎患者可練習(xí)哼鳴等放松聲帶的訓(xùn)練。需長時(shí)間講話時(shí)可備溫水濕潤咽喉,每20分鐘暫停休息。
5、改善環(huán)境
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%左右,防止干燥空氣引發(fā)咽喉干癢。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)減少塵螨積聚,過敏體質(zhì)者需清除地毯、毛絨玩具等過敏原。冬季取暖時(shí)在暖氣片放置水盆增加濕度,避免長時(shí)間處于密閉空調(diào)房。新裝修房屋應(yīng)檢測甲醛濃度,超標(biāo)時(shí)暫緩入住。
咽炎患者需保證每日飲水量達(dá)到1500毫升以上,溫水少量多次飲用比一次性大量飲水更利于咽喉保濕。睡眠時(shí)適當(dāng)墊高枕頭可減輕胃酸反流對咽喉的刺激。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、呼吸困難或痰中帶血等癥狀,提示可能合并細(xì)菌感染或其他并發(fā)癥,須及時(shí)至耳鼻喉科就診。慢性咽炎患者建議每半年進(jìn)行喉鏡檢查監(jiān)測黏膜變化,避免長期炎癥導(dǎo)致組織增生。
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