女人月經(jīng)期盡量多吃一些能補血、補充礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物，一定要注意葷素均衡搭配。喝一些鯽魚湯，里面含有豐富的蛋白質(zhì)。月經(jīng)期間，可以喝一些熱水，可以泡一些紅糖水，可以喝一些的，這樣可以緩解一下疼痛。

月經(jīng)就是來大姨媽了，這個時候，女性的身體里的毒素排出來了，有的女性在月經(jīng)期間會沒有任何的癥狀表現(xiàn)，但是，有的女性會出現(xiàn)一系列的癥狀表現(xiàn)的，這個時候，不要過于的緊張，因為這個是正常的生理現(xiàn)象。那么，女人來月經(jīng)吃什么菜比較好？
　　女性在月經(jīng)期間是一定要注意飲食，在經(jīng)期，盡量多吃一些能補血、補充礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物，及一些易消化的、營養(yǎng)豐富的、利于行經(jīng)的蔬菜和水果是很好的。
　　女性在月經(jīng)期間，一定要注意葷素均衡搭配，對女性成功度過經(jīng)期很有好處。可以多吃菠菜、蔥白、木耳等，適合月經(jīng)期間吃的水果也有很多，蘋果、無花果、草莓、西紅柿等等。
　　但是大家要注意的是，女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順，所以千萬不要吃太涼的的水果蔬菜，比如橘子，梨，西瓜等等很多食物。
　　月經(jīng)期，要注意合理的飲食，可以喝一些骨頭湯，里面含有豐富的蛋白質(zhì)的，可以喝一些鯽魚湯，里面含有豐富的蛋白質(zhì)的，要適當(dāng)?shù)暮纫恍┑模陆?jīng)期，要注意多吃一些綠色的蔬菜，可以保持大便的通暢，防止便秘的，要注意多吃一些新鮮的水果，可以保持維生素的。
　　月經(jīng)期間，可以喝一些熱水，可以泡一些紅糖水，可以喝一些的，這樣可以緩解一下疼痛的，要注意肚子上的保暖，可以用熱水袋，放在肚子上，這樣可以緩解一些的，要注意保暖，不要著涼了。
　　女性在大姨媽期間身體會丟失一些鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的。
　　月經(jīng)期間一定要記住不吃生冷辛辣的食物，并且不著涼感冒，保證自己的身體狀態(tài)在最佳時間，這樣可以讓大姨媽來得不會那么的難受。