腸息肉的出現(xiàn)會(huì)有著很多的原因，要想真正減少惡化，首先就應(yīng)該在生活中做好預(yù)防，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣非常的重要，另外也應(yīng)該注意日常的飲食，加強(qiáng)生活的鍛煉，最主要的就是必須要戒煙戒酒，如此才能夠真正遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生。

腸息肉的形成除了和遺傳因素有關(guān)之外，這和基因突變也有著直接的關(guān)系，比較常見的也就是家族性腺瘤性息肉病，這是一種比較常見的遺傳性疾病，而且也會(huì)有著明顯的病理變化，如果沒(méi)有及時(shí)接受治療，可能就會(huì)出現(xiàn)癌變的反應(yīng)，所以在生活中本身就應(yīng)該做好預(yù)防。那么，腸息肉怎樣預(yù)防呢？
　　一、戒煙戒酒
　　要想預(yù)防腸息肉，首先就應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，其實(shí)如果能夠有效減少抽煙，5年之后，世界上患有癌癥的人群也可以有效的減少。其次，不酗酒。香煙和酒本身就是一種酸性的物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。
　　二、注意日常飲食
　　為了有效預(yù)防腸息肉的出現(xiàn)，不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，也不應(yīng)該選擇過(guò)冷或者是過(guò)熱的食物，年老體弱的人群就可以適當(dāng)性的選擇一些防癌的食品，保持良好的精神狀態(tài)。
　　三、注意勞逸結(jié)合
　　預(yù)防腸息肉，首先就應(yīng)該擁有良好的心態(tài)，中醫(yī)也認(rèn)為壓力過(guò)大就會(huì)導(dǎo)致免疫能力逐漸的下降，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，甚至可能會(huì)出現(xiàn)酸性物質(zhì)的沉積。壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤。
　　四、加強(qiáng)鍛煉
　　加強(qiáng)體育鍛煉，可以有效達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗就可以把體內(nèi)的酸性物質(zhì)完全的排出，避免形成酸性體質(zhì)，可有效預(yù)防腸息肉。
　　五、保持規(guī)律生活
　　生活習(xí)慣不規(guī)律的人更容易會(huì)患有腸息肉，如徹夜唱卡拉ok、打麻將、夜不歸宿都會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)出現(xiàn)酸化，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有效保持弱堿性的體質(zhì)，能夠有效遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生。
　　六、不吃被污染的食物
　　預(yù)防腸息肉的方法有很多，不要食用被污染的食物，比如被污染的水或者是農(nóng)作物都應(yīng)該避免，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。