雌性激素的正常性對女性有著重要的影響，更年期的女性朋友應(yīng)該要多吃豆制品或者各種動物瘦肉來補充雌性激素；其次可以使用一些含有雌性激素的保健品，比較常見的有大豆異黃酮；另外患者也可以考慮通過藥物的方法來進行雌性激素的補充，所以大家應(yīng)該要注意按照科學(xué)的方法來應(yīng)對。

處于更年期的女性身體機能衰退的比較厲害，很容易出現(xiàn)雌性激素分泌不足的狀況，所以也就很容易引起雌激素缺乏的一些癥狀和相關(guān)疾病，一般建議處于更年期的人要注意做好雌性激素的補充工作。那么，更年期女性怎么樣補充雌激素？
　　1、食物補充
　　更年期的女性很容易出現(xiàn)雌激素分泌不足的情況，因此就會出現(xiàn)陰道干澀或者月經(jīng)紊亂的問題，此時可以通過食物來獲取一些雌性激素，從而在真正的改善上會有一些幫助。目前生活中富含雌性激素的食物是比較多的，一般建議大家多吃蔬菜和粗糧，因為許多蔬菜中含有的纖維比較豐富，可以比較好的促進消化和促進腸道的蠕動，能夠促進膽固醇的排泄。
　　更年期女性朋友可以多吃富含鐵元素的食物，比較常見的有瘦牛肉和豬肉，羊肉以及海鮮等等，含有鐵的元素比較多，對更年期綜合癥雌性激素偏低有一些幫助。
　　2、營養(yǎng)保健品的補充
　　補充雌性激素的方法比較多，通過食物攝取的效果可能并不是很好，不能夠幫助某些更年輕女性，那么可以選擇一些大品牌的雌性激素保健品。其實目前相關(guān)的保健品是比較多的，比較常見的有大豆異黃酮，當(dāng)然還有其他的一些保健品，女性可以根據(jù)自己的實際情況來選擇和購買，從而在補充雌激素上能得到比較大的幫助。
　　3、藥物的補充
　　有的更年期女性出現(xiàn)雌激素缺乏的情況比較嚴重，已經(jīng)明顯出現(xiàn)了身體健康上的問題，那么可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物。目前可以治療雌激素缺乏低的藥品是比較多的，這些藥物都屬于處方藥品，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行使用，有處方的朋友可以選擇到某些藥店購買，但是要嚴格按照要求和計量來使用。
　　雌性激素的補充需要根據(jù)當(dāng)前的情況來分析，一般前兩種方法的安全性比較高，比較適合雌激素缺乏比較輕微的患者，也適合普通的更年期綜合癥女性。藥物補充應(yīng)該要咨詢醫(yī)生的建議，否則有可能會出現(xiàn)錯誤使用藥物的情況，反而不利于患者的身體健康。