精子是男性生殖細(xì)胞，由睪丸產(chǎn)生，在附睪中成熟，通過輸精管運(yùn)輸，最終與卵子結(jié)合形成受精卵。精子的主要功能是攜帶遺傳物質(zhì)，參與人類繁衍。

精子由頭部、頸部和尾部三部分組成。頭部含有細(xì)胞核和頂體，細(xì)胞核攜帶遺傳物質(zhì)，頂體含有酶類物質(zhì)幫助穿透卵子外膜。頸部連接頭部和尾部，含有線粒體為精子運(yùn)動提供能量。尾部呈鞭毛狀，通過擺動推動精子前進(jìn)。正常精子呈蝌蚪形，長度約50-60微米。

精子在睪丸的生精小管中產(chǎn)生，經(jīng)過約74天的發(fā)育過程。生精過程受下丘腦-垂體-性腺軸調(diào)控，需要適宜的溫度環(huán)境。成熟精子儲存在附睪中，獲得運(yùn)動能力和受精能力。射精時(shí)精子與精漿混合形成精液，每次射精量約2-6毫升，含有數(shù)千萬至上億個(gè)精子。

精子質(zhì)量受多種因素影響。長期處于高溫環(huán)境可能影響精子生成。吸煙飲酒可能降低精子活力和數(shù)量。缺乏鋅硒等微量元素可能影響精子形態(tài)。長期精神壓力可能干擾生精過程。某些藥物和放射線可能損害生精功能。精索靜脈曲張可能影響睪丸溫度調(diào)節(jié)。

評估精子質(zhì)量需進(jìn)行精液分析，包括精液量、精子濃度、活力、形態(tài)等指標(biāo)。世界衛(wèi)生組織第五版標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，正常精液量≥1.5毫升，精子濃度≥1500萬/毫升，前向運(yùn)動精子比例≥32%，正常形態(tài)精子比例≥4%。精液分析需禁欲2-7天后采集標(biāo)本，重復(fù)檢查2-3次以提高準(zhǔn)確性。

保持良好生活習(xí)慣有助于維護(hù)精子健康。均衡飲食保證蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)攝入。適量運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。避免長時(shí)間久坐和穿緊身褲。控制體重在正常范圍。規(guī)律作息保證充足睡眠。避免接觸有毒有害物質(zhì)。定期體檢及時(shí)發(fā)現(xiàn)健康問題。如有生育需求或發(fā)現(xiàn)異常，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。