咽炎是一種比較常見的疾病發(fā)病的人數(shù)并不算少，尤其是那些長期吸煙的人，每天在早起的時候容易出現(xiàn)干嘔這種狀況，其實其他的人群也可能會患上，要想預(yù)防咽炎，在日常生活當(dāng)中還應(yīng)該注意將一些習(xí)慣養(yǎng)成了，并堅持下去，效果會更好。

現(xiàn)代人往往因為各種因素的影響，總是很容易患上各種炎癥疾病，咽喉炎就是其中之一。咽喉炎雖不會對生命造成很大的威脅，但咽喉炎對患者的生活確實會帶來很多不便。因此，患者必須做好咽喉炎的預(yù)防工作。那么，如何預(yù)防咽炎？
　　1、注意預(yù)防感冒
　　平時在生活當(dāng)中要注意預(yù)防感冒，尤其是進入秋天之后，風(fēng)邪容易侵入體內(nèi)，干咳，流鼻涕，咳痰等現(xiàn)象就容易出現(xiàn)，這種情況下時間長了感冒久治不愈，那么咽炎就容易形成了，所以要注意預(yù)防感冒。
　　2、控制好飲食
　　平時可以吃一些清火潤燥的食物，比如秋梨，香蕉，柚子，橙子等，另外還可以喝一些杏仁湯，或者是自己制作一些潤喉的湯類。對于西瓜這種食物，雖然說潤喉的效果比較不錯，但畢竟屬于良性的水果，容易引發(fā)腹瀉，對于小孩子來講還是應(yīng)該少吃。
　　3、堅持晚上泡腳
　　每天早晨起床之后，注意用冷水洗臉，并堅持用冷水清洗鼻腔，這樣可以增加鼻腔黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力，可以減少感冒，而晚上臨睡之前也要用熱水泡泡腳，不僅具有驅(qū)寒的功效，而且還能消除一天的疲勞，讓晚上睡得更舒服。
　　4、規(guī)律運動
　　平時不管多忙，每周都應(yīng)該抽出3~5天的時間，每次運動半個小時左右的時間，通過這樣的運動，提高身體的抵抗力，增強咽炎的抵抗能力。
　　5、注意保濕
　　保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔，室內(nèi)不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。冬季用暖氣取暖時應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。
　　6、適量飲花茶
　　金銀花、野菊花、生甘草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水泡代茶飲，每日不定時飲用。養(yǎng)成了良好的日常行為習(xí)慣，對于咽炎的預(yù)防起到了很好的作用，對于健康的人群來講，也同樣是這樣的大家養(yǎng)成好的習(xí)慣，更有利于身體的健康。