女性性欲減退可能由心理因素、激素水平變化、慢性疾病、藥物副作用、生活方式等因素引起，可通過(guò)心理咨詢、激素治療、原發(fā)病管理、藥物調(diào)整、改善生活習(xí)慣等方式干預(yù)。

1、心理因素

長(zhǎng)期壓力、焦慮或抑郁會(huì)抑制性欲中樞神經(jīng)興奮性。伴侶關(guān)系緊張、過(guò)往創(chuàng)傷經(jīng)歷也可能導(dǎo)致性回避行為。建議通過(guò)正念訓(xùn)練緩解情緒，伴侶共同參與心理咨詢改善溝通。若伴隨持續(xù)情緒低落，需篩查抑郁癥可能。

2、激素水平變化

圍絕經(jīng)期雌激素下降會(huì)導(dǎo)致陰道干澀和性交疼痛，產(chǎn)后泌乳素升高會(huì)暫時(shí)抑制性欲。甲狀腺功能減退也會(huì)影響性激素代謝?？赏ㄟ^(guò)雌激素軟膏局部緩解癥狀，但須排除乳腺癌等禁忌證后再進(jìn)行激素替代治療。

3、慢性疾病

糖尿病周圍神經(jīng)病變會(huì)減弱性器官敏感度，心血管疾病影響盆腔血流供應(yīng)。多囊卵巢綜合征伴隨的雄激素過(guò)高可能干擾性欲調(diào)節(jié)。需控制基礎(chǔ)疾病，如使用二甲雙胍片改善胰島素抵抗，同時(shí)監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白水平。

4、藥物副作用

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類抗抑郁藥（如鹽酸氟西汀膠囊）常見(jiàn)性欲降低不良反應(yīng)，部分避孕藥可能引起性激素結(jié)合球蛋白升高。建議咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，如更換為安非他酮片等對(duì)性功能影響較小的藥物。

5、生活方式

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)降低睪酮分泌節(jié)律，過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致膽固醇不足影響性激素合成。建議保持每周3次有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，增加堅(jiān)果、深海魚類等富含鋅和歐米伽3脂肪酸的食物攝入。

建立規(guī)律的親密接觸習(xí)慣有助于喚醒身體反應(yīng)，避免將性活動(dòng)單純等同于性交行為。穿著舒適透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣，減少會(huì)陰部潮濕刺激。若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨異常出血、疼痛等情況，需進(jìn)行婦科檢查及激素六項(xiàng)檢測(cè)。日?？赏ㄟ^(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌張力，溫水坐浴促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。