早孕的注意事項主要有保持良好生活習慣、合理補充營養(yǎng)、定期產(chǎn)檢、避免接觸有害物質(zhì)、保持情緒穩(wěn)定等。

1、良好生活習慣

早孕期間應保證充足睡眠，避免熬夜或過度勞累。注意會陰清潔，選擇寬松透氣的棉質(zhì)衣物，避免久坐或長時間站立。適當進行散步等低強度運動，但需避免劇烈運動或提重物。

2、合理補充營養(yǎng)

需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，適量補充葉酸片劑預防胎兒神經(jīng)管畸形。多食用新鮮蔬菜水果補充維生素，避免生冷、辛辣或高糖高脂飲食。少量多餐可緩解孕吐，每日飲水量保持在1500-2000毫升。

3、定期產(chǎn)檢

按照醫(yī)囑完成血常規(guī)、B超等基礎檢查，監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。若出現(xiàn)陰道出血、嚴重腹痛或持續(xù)嘔吐等癥狀需及時就醫(yī)。建檔后需按時完成唐氏篩查、糖耐量試驗等專項檢查。

4、避免有害物質(zhì)

嚴格禁止吸煙飲酒，遠離二手煙環(huán)境。避免接觸放射線、農(nóng)藥、染發(fā)劑等化學制劑。慎用藥物，必須用藥時需在醫(yī)生指導下選擇孕期安全藥物如黃體酮膠囊。

5、保持情緒穩(wěn)定

可通過聽音樂、閱讀等方式緩解焦慮，與家人溝通分享感受。若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落或失眠，可尋求專業(yè)心理咨詢。避免觀看刺激性影視內(nèi)容或參與高強度腦力勞動。

早孕期間需注意觀察身體變化，記錄基礎體溫和胎動情況。保持居住環(huán)境通風良好，冬季注意保暖防感冒。出現(xiàn)異常癥狀時避免自行用藥，及時聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。飲食上可增加核桃、芝麻等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于胎兒大腦發(fā)育。