便秘的飲食禁忌
72678次瀏覽
便秘患者應(yīng)避免食用高脂肪低纖維食物、精制碳水化合物、未熟香蕉、過量乳制品及含咖啡因飲品。飲食調(diào)整需配合適量運(yùn)動(dòng)與水分?jǐn)z入。
1、高脂肪低纖維食物
油炸食品、肥肉等脂肪含量高的食物會(huì)延緩胃腸蠕動(dòng)，加重便秘癥狀。這類食物通常缺乏膳食纖維，無法促進(jìn)腸道內(nèi)容物排出。建議選擇蒸煮等低脂烹飪方式，搭配富含膳食纖維的蔬菜水果。
2、精制碳水化合物
白面包、蛋糕等精制谷物制品在加工過程中損失大量膳食纖維，長期食用可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩。精制碳水會(huì)使糞便體積減小、質(zhì)地變硬，增加排便困難。可用全麥制品替代，同時(shí)增加燕麥、糙米等粗糧攝入。
3、未熟香蕉
未完全成熟的香蕉含有大量鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)與腸道蛋白質(zhì)結(jié)合形成收斂作用，抑制腸道分泌和蠕動(dòng)。青香蕉的淀粉結(jié)構(gòu)也不易消化，可能加重腹脹。應(yīng)選擇表皮出現(xiàn)褐色斑點(diǎn)的熟香蕉，其富含的果膠才具有通便效果。
4、過量乳制品
奶酪、冰淇淋等乳制品脂肪含量高且缺乏纖維，部分人群還存在乳糖不耐受問題。乳制品蛋白在腸道發(fā)酵可能產(chǎn)生氣體，引起腹脹不適。每日乳制品攝入量建議控制在300毫升以內(nèi)，可搭配高纖維谷物食用。
5、含咖啡因飲品
咖啡、濃茶中的咖啡因具有利尿作用，過量飲用可能導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，使糞便干結(jié)?？Х纫蜻€會(huì)刺激胃腸黏膜，部分敏感人群可能出現(xiàn)腸道痙攣。每日咖啡因攝入不宜超過400毫克，且需額外補(bǔ)充等量水分。
便秘患者除注意飲食禁忌外，每日應(yīng)保證1500-2000毫升溫水?dāng)z入，晨起空腹飲用淡鹽水可刺激腸蠕動(dòng)。適量進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，建立固定排便時(shí)間。長期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病?？勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等緩瀉劑，避免長期依賴刺激性瀉藥。
相關(guān)推薦
02:00
便秘生物反饋治療需要配合什么動(dòng)作更好改善便秘
便秘生物反饋治療可通過在患者肛門外括約肌和腹部放置電極，指導(dǎo)患者根據(jù)肌肉電信號(hào)情況訓(xùn)練盆底肌和腹肌的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，從而緩解排便困難。但是生物反饋治療畢竟有治療時(shí)間和場(chǎng)地限制，除此之外，我們?nèi)粘Ｒ部梢赃M(jìn)行腹式呼吸、排便訓(xùn)練來更好地改善便秘。腹式呼吸排便訓(xùn)練：保持腰背挺直，正常呼吸2-3次后，經(jīng)口緩慢呼氣，同時(shí)最大限度向內(nèi)收縮腹部，然后經(jīng)鼻緩慢吸氣，同時(shí)最大限度向外擴(kuò)張腹部，如此反復(fù)練習(xí)。按上述方法，充分吸氣后將雙臂置于腿部，上身微微前傾，促使腹腔內(nèi)壓力向下作用于盆腔，并適當(dāng)舒張肛門。同時(shí)為避免壓力下降，可適當(dāng)微微張口，經(jīng)反復(fù)腹式呼吸排便訓(xùn)練后，即使不主動(dòng)用力腹腔內(nèi)壓力也可自然向下作用于盆腔，隨盆腔壓力增加、肛門舒張，促使糞便排出體外。
艾灸后的排病反應(yīng)是什么
艾灸就是用艾條熏的方法，艾灸又包括了一種是穴位的灸，包括對(duì)穴位進(jìn)行灸或者是有隔姜灸、隔蒜灸等，總之是對(duì)穴位局部進(jìn)行灸烤的治療方法。還有一種灸的方法就是用并排灸，有很多的、有復(fù)數(shù)個(gè)的艾條排成一排，進(jìn)行大面積、大范圍的灸治的方法，艾條對(duì)穴位的局部的灸，主要用一根、單根的艾條進(jìn)行，并排灸就是有很多的排成一排的艾條進(jìn)行大面積的灸治，主要是對(duì)于一些背部經(jīng)絡(luò)進(jìn)行灸治的方法。不管是穴位的灸治也好，還是大面積的灸治的辦法，都是用于溫陽散寒、祛除體內(nèi)寒邪、祛除體內(nèi)風(fēng)寒的治療的方法，經(jīng)過灸治以后，如果出現(xiàn)了出汗的情況，就是一種身體通過出汗，起到祛除風(fēng)邪、祛除寒邪的一種方式，達(dá)到祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)的目的。因此，灸后的發(fā)汗是排病的反應(yīng)，另外，灸后如果是出現(xiàn)了腸活動(dòng)增加，對(duì)于一個(gè)寒性便秘的患者來說，也是一種排病的反應(yīng)。
01:56
便秘能長期使用開塞露嗎
便秘的患者一般不建議長期使用開塞露。因?yàn)楸忝匦枰C合性的治療。首先需要明確是否為功能性便秘，或是腸道疾病導(dǎo)致。針對(duì)功能性的便秘，可以選擇應(yīng)用促進(jìn)排便的藥物，包括乳果糖或是增加胃腸動(dòng)力的藥物，改善胃腸蠕動(dòng)。開塞露僅僅用于糞便在直腸部位的阻塞，起到軟化大便與潤滑腸道的作用。但是針對(duì)便秘的治療，還是需要進(jìn)行綜合性的藥物治療，而且要找到便秘病因，而不能僅使用開塞露。
用了開塞露大便出血怎么回事
用了開塞露大便出血，有可能是開塞露使用過程中操作不當(dāng)引起，或者是本身存在內(nèi)痔出血的現(xiàn)象，排便時(shí)候也會(huì)刺激，進(jìn)而誘發(fā)便血。在使用開塞露時(shí)，用力太大或者是角度不對(duì)，則有可能會(huì)導(dǎo)致肛腸部位黏膜損傷，會(huì)在排便過程中出現(xiàn)大便有血，或者是有疼痛感等現(xiàn)象。開塞露是比較常見的潤滑劑，是通過肛門給藥來進(jìn)行治療，對(duì)于大便干結(jié)引起的便秘有很好的作用，在給藥之前，還需要使用專門的潤滑藥物進(jìn)行肛門部位涂抹，能快速使藥物進(jìn)入肛門部位，減少對(duì)肛門皮膚、黏膜造成損傷。使用開塞露之后出血，最好使用溫?zé)崴逑锤亻T部位或者是用生理鹽水擦拭，都可以消除肛門部位分泌物和細(xì)菌，避免出現(xiàn)局部感染。
頑固性便秘檢查什么
頑固性便秘在檢查時(shí)可以做球囊的逼出實(shí)驗(yàn)、結(jié)腸傳輸實(shí)驗(yàn)、電子結(jié)腸鏡和肛門直腸的測(cè)壓。1、球囊的逼出實(shí)驗(yàn)：用來檢查患者的括約肌功能是否正常。2、肛門直腸測(cè)壓：原理是將壓力測(cè)定儀放入直腸內(nèi)，使肛門收縮與放松，有助于幫助醫(yī)生分辨出便秘的類型。3、結(jié)腸傳輸試驗(yàn)：主要是讓患者在吃飯的時(shí)候，吞服一定量的不透X線的標(biāo)志物，帶有標(biāo)志物的膠囊隨著身體的運(yùn)輸在體內(nèi)融化，而標(biāo)志物會(huì)散落在胃腸道內(nèi)隨食物的消化過程，在胃腸道內(nèi)運(yùn)行。便秘可以最先用這個(gè)方法檢查。
便秘的常見癥狀包括哪些？
日常生活中，便秘也是大家所關(guān)注的困擾問題。因此，在這方面，便秘的常見癥狀也是大家比較關(guān)注的，便秘嚴(yán)格說，只是多種疾病的一種癥狀，但它不是一種病，對(duì)不不同的病人來說，便秘就會(huì)有不同的含義了。那么想要正確的治療，就要把握好便秘的常見癥狀了，對(duì)癥下藥才是醫(yī)術(shù)自古以來流傳下來的傳統(tǒng)。常見癥狀是排便次
便秘的癥狀通常有什么呢
相信在我們的身邊會(huì)有很多朋友們出現(xiàn)便秘的情況，很多人會(huì)認(rèn)為便秘是種很正常的情況，治不治療都無所謂，其實(shí)抱著這種想法是很危險(xiǎn)的，很多大病都是由小毛病引起的，為了讓大家了解便秘，下面中華康網(wǎng)的專家就詳細(xì)的為大家介紹下便秘的癥狀表現(xiàn)。1、黑便或便血：排便時(shí)表現(xiàn)為黑便、便后滴血或鮮血便，血可與糞便混
導(dǎo)致遺傳性便秘的原因
便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題,尤其是遺傳性的便秘沒有特效辦法.大家要認(rèn)識(shí)到導(dǎo)致遺傳性便秘的原因才能做出正確的處理方法。下面小編給大家介紹一下導(dǎo)致遺傳性便秘的原因。
便秘出血怎么治
便秘出血分為有痛性出血和無痛性出血。如果是無痛性出血，考慮可能是大便干燥引起的肛裂繼而導(dǎo)致的出血，表現(xiàn)為便時(shí)大便干硬，排便時(shí)疼痛劇烈有撕裂樣疼痛。這種情況下需要調(diào)整大便，促進(jìn)肛裂的裂口愈合?？梢赃x擇乳果糖口服液來幫助軟化大便，外用硝酸甘油軟膏來促進(jìn)肛裂裂口的愈合。如果是無痛性的便秘出血，考慮最多的可能是內(nèi)痔出血，由于便秘引起的內(nèi)痔痔核的損傷進(jìn)而出血，可以選用太寧栓或太寧乳膏來保護(hù)肛管粘膜防止出血。
02:35
便秘吃什么藥好
治療便秘的藥物很多，一般醫(yī)生建議便秘的患者不要吃任何藥物。如果患者是剛開始得便秘，要找出便秘的原因，明確便秘是臨時(shí)性還是功能性的原因。一般只要不是器質(zhì)性病變，醫(yī)生建議不要吃藥，要通過飲食調(diào)整治療便秘?；颊咭?guī)律飲食、規(guī)律生活、不要熬夜、平衡飲食、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)、多喝點(diǎn)溫開水，來通過非藥物的方式來盡量減輕、達(dá)到治療便秘的目的。如果便秘通過非藥物的方法，治療效果不理想，建議吃點(diǎn)中藥類的潤腸通便藥。不建議吃果導(dǎo)、大黃、番瀉葉這種刺激性的瀉劑，容易引起大腸的黑變病、打破腸功能紊亂。
便秘如何食療
便秘的食療方法有很多，常見有西梅汁、魔芋拌蜂蜜、晨起喝一勺火麻油、冰糖燉香蕉、火麻油拌菠菜以及火米醋等。1、西梅汁。西梅中含有豐富的纖維素、果膠以及維生素，還有微量元素，可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解和預(yù)防便秘。2、魔芋拌蜂蜜。魔芋炸成汁，放在鍋里，用小火煮成糊狀，放到碗里，用涼性的蜂蜜調(diào)制。每天早晨空腹兩勺。3、晨起喝一勺火麻油。早上起床可以食用一勺火麻油，或拌溫水服用。因?yàn)榛鹇橛椭泻胸S富的卵磷脂，可以潤腸通便，可以防止大便干燥。4、冰糖燉香蕉。去皮香蕉2到3個(gè)，加冰糖適量，清水燉熟服用。如果芭蕉可以連皮燉熟吃。5、火麻油拌菠菜。鮮菠菜250克，洗凈。沸水中加入食鹽，適量調(diào)味，把菠菜放入燙約三分鐘取出，加火麻油拌勻，服食。6、米醋。米醋30毫升，大約兩大勺，蜂蜜兩勺，攪拌成3到5倍的水，餐后飲用。
01:18
小兒排便采取什么姿勢(shì)好
小兒在排便姿勢(shì)上沒有什么特別的要求，家長可以把著排便，也可以訓(xùn)練孩子去便盆排便，要注意的是無論采用何種姿勢(shì)都要注意和把握孩子的排便時(shí)長。另外，如果孩子因?yàn)樨澩鏇]有周期性的去排便，家長也應(yīng)該督促孩子及時(shí)排便。
.jpg)
