防止卵巢早衰，可以從生活中的小事情做起，比如女性應該要堅持每天有7個小時以上的睡眠時間，其次應該要盡量做好避孕措施，然后應該要合理的飲食和管理好自己的體重，最后應該要學會調節(jié)自己的情緒。

當卵巢出現(xiàn)衰老癥狀之后，身體的內分泌功能和激素水平都會出現(xiàn)不正常的變化，女性也會出現(xiàn)容顏衰老的情況，月經(jīng)也會變得不正常，所以每一個女性都應該要積極的做好預防上的工作，那么如何防止卵巢早衰？
　　1、保持良好的睡眠
　　現(xiàn)在很多年輕女性的夜生活非常的豐富，或者有的女性從事了晚上的工作，所以生活的規(guī)律會變得紊亂不堪。其實良好的睡眠是走向成功的道路，建議女性每天晚上睡覺的時間應該維持在7個小時以上，這對卵巢功能的修復有著很重要的作用，也是預防卵巢腦衰的一個重要方法。
　　2、盡量做好避孕措施
　　且不提國家在生育上的政策限制，有很多女性在沒有結婚之前就已經(jīng)有了性生活，沒有做好保護措施的情況下，就很容易出現(xiàn)意外懷孕的情況。大多數(shù)女性并不會因為孩子的出現(xiàn)而選擇婚姻，所以到婦科門診做人流手術的人越來越多，其實在人流的過程中會對肉體產(chǎn)生比較大的傷害，尤其是對子宮和卵巢產(chǎn)生的影響不容忽視。長期性做人流的女性朋友很容易出現(xiàn)卵巢早衰和子宮功能下降的情況，所以建議沒有打算要孩子的女性都應該要做好避孕措施。
　　3.維持正常的體重
　　有許多人可能都會為了保持完美的身材而拒絕食物，也有會選擇一些方法來限制身體對營養(yǎng)的攝入，其實運動才是最好的減肥方法。不管是肥胖的朋友還是身體體重正常的人群都應該在平時注意營養(yǎng)的均衡搭配，堅持適當?shù)倪\動，同時也有助于預防卵巢早衰。
　　4、注意調節(jié)情緒
　　基本上每一個人都會承受很大的工作壓力和生活負擔，負面的情緒會很容易出現(xiàn)情感摩擦，也比較容易產(chǎn)生不良的情緒，是誘發(fā)各種疾病的重要兇手，因此女性在日常生活中要學會控制和調整自己的情緒。當女性能夠把控好自己的情緒狀態(tài)，那么就能夠維持年輕的狀態(tài)，也就能夠減少卵巢腦衰的出現(xiàn)概率。