卵巢癌患者運動需根據(jù)治療階段和身體狀況調(diào)整，主要注意事項有避免劇烈運動、控制運動強度、選擇低沖擊項目、監(jiān)測身體反應(yīng)、結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練等。

1、避免劇烈運動

卵巢癌患者術(shù)后或化療期間應(yīng)禁止跑跳、球類等劇烈活動。劇烈運動可能加重腹腔壓力，導(dǎo)致手術(shù)切口裂開或化療后脆弱的血管破裂。建議以散步、慢速游泳等溫和運動為主，運動時穿戴醫(yī)用腹帶保護腹部。

2、控制運動強度

運動時心率應(yīng)控制在最大心率的50-70%，即220-年齡×0.5至0.7。每周運動3-5次，單次不超過30分鐘。化療后白細胞低下時須暫停運動，放療期間若出現(xiàn)盆腔疼痛需立即停止活動并就醫(yī)。

3、選擇低沖擊項目

推薦水中運動、瑜伽、太極等低沖擊項目。水中浮力可減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)，水溫維持在28-32℃為宜。瑜伽應(yīng)避免扭轉(zhuǎn)腹部的體式，可選擇仰臥束角式等放松姿勢。太極建議練習(xí)24式簡化套路，單次練習(xí)不超過20分鐘。

4、監(jiān)測身體反應(yīng)

運動后出現(xiàn)陰道出血、持續(xù)腹痛、頭暈需立即停止。每日記錄運動后疲勞程度，按0-10分評估，超過6分應(yīng)減少次日運動量?；熁颊咝璞O(jiān)測運動后24小時內(nèi)的體溫變化，預(yù)防感染風(fēng)險。

5、結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練

術(shù)后6周可開始盆底肌訓(xùn)練，每日3組凱格爾運動，每組10-15次。淋巴水腫患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行上肢抗阻訓(xùn)練，使用0.5-1kg小啞鈴。晚期患者可進行呼吸訓(xùn)練，通過腹式呼吸改善膈肌功能。

卵巢癌患者運動前后應(yīng)補充適量電解質(zhì)飲料，運動服裝選擇純棉透氣材質(zhì)。治療期間避免公共泳池等易感染場所，居家運動需保持環(huán)境通風(fēng)。建議在腫瘤科醫(yī)生和康復(fù)師共同指導(dǎo)下制定個性化運動方案，定期復(fù)查血常規(guī)和腫瘤標志物。運動期間出現(xiàn)體重持續(xù)下降或CA125升高需及時就醫(yī)評估。