耳鳴可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、物理治療、心理干預(yù)、手術(shù)治療等方式改善。耳鳴可能由噪聲暴露、耳部疾病、血管異常、藥物副作用、精神壓力等因素引起。

1、生活方式調(diào)整

減少咖啡因和酒精攝入有助于緩解血管痙攣性耳鳴。避免長時(shí)間暴露于噪聲環(huán)境，使用耳塞防護(hù)可預(yù)防噪聲性聽力損傷。保持規(guī)律作息能改善因睡眠不足誘發(fā)的耳鳴，睡前進(jìn)行冥想或溫水泡腳可幫助放松。

2、藥物治療

甲鈷胺片可改善內(nèi)耳微循環(huán)障礙導(dǎo)致的神經(jīng)性耳鳴，銀杏葉提取物注射液常用于治療血管性耳鳴，鹽酸氟桂利嗪膠囊對(duì)前庭性耳鳴有一定緩解作用。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

3、物理治療

耳鳴習(xí)服療法通過聲音掩蔽幫助大腦適應(yīng)耳鳴，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行6-12個(gè)月訓(xùn)練。高壓氧治療適用于突發(fā)性耳聾伴耳鳴，電磁刺激可調(diào)節(jié)聽覺皮層異常興奮。物理治療需配合其他干預(yù)手段綜合實(shí)施。

4、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法能糾正對(duì)耳鳴的錯(cuò)誤認(rèn)知，減輕焦慮抑郁情緒。生物反饋訓(xùn)練通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能緩解心因性耳鳴。團(tuán)體心理治療可幫助患者建立積極應(yīng)對(duì)方式，改善生活質(zhì)量。

5、手術(shù)治療

聽神經(jīng)瘤壓迫引起的耳鳴需行腫瘤切除術(shù)，耳硬化癥患者可考慮鐙骨手術(shù)。血管畸形導(dǎo)致的搏動(dòng)性耳鳴可能需血管介入治療。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)專科醫(yī)生嚴(yán)格評(píng)估。

耳鳴患者應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鋅、鎂等微量元素。避免用力擤鼻、潛水等可能加重癥狀的行為。建議進(jìn)行太極拳、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善內(nèi)耳血供。建立耳鳴日記記錄癥狀變化，定期復(fù)查聽力，癥狀持續(xù)加重或伴隨眩暈、聽力下降時(shí)需及時(shí)就診。