面癱可通過熱敷按摩、表情肌訓(xùn)練、眼部護理、飲食調(diào)理、藥物治療等方式進行自我治療。面癱通常由病毒感染、受涼、外傷、中耳炎、腦卒中等原因引起。

1、熱敷按摩

用溫毛巾熱敷患側(cè)面部5-10分鐘，溫度控制在40-45攝氏度，避免燙傷。熱敷后用手掌根部從下巴向耳前方向輕柔按摩，每次10分鐘，每日重復(fù)進行2-3次。按摩可促進局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)水腫。注意力度適中，出現(xiàn)疼痛需立即停止。

2、表情肌訓(xùn)練

每日對鏡練習(xí)抬眉、閉眼、鼓腮、吹口哨等動作，每個動作保持5秒，每組10次。重點訓(xùn)練患側(cè)額肌、眼輪匝肌、口輪匝肌等表情肌群。訓(xùn)練初期可能出現(xiàn)肌肉抽搐，屬正常現(xiàn)象。堅持訓(xùn)練有助于神經(jīng)功能恢復(fù)，預(yù)防肌肉萎縮。

3、眼部護理

患側(cè)眼瞼閉合不全時，需使用人工淚液保持角膜濕潤，推薦玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。睡眠時用無菌紗布覆蓋患眼，或佩戴專用濕房鏡。避免強光刺激，外出佩戴墨鏡。出現(xiàn)眼紅、畏光等癥狀需及時就醫(yī)。

4、飲食調(diào)理

多攝入富含維生素B族的糙米、燕麥、瘦肉等食物，有助于神經(jīng)修復(fù)。避免過硬、過冷或刺激性食物，選擇流質(zhì)或半流質(zhì)飲食。推薦南瓜小米粥、鯽魚豆腐湯等易咀嚼的溫?zé)崾澄?。進食后及時清潔口腔，預(yù)防食物殘留。

5、藥物治療

急性期可遵醫(yī)囑使用潑尼松片減輕神經(jīng)水腫，配合阿昔洛韋片抗病毒治療。營養(yǎng)神經(jīng)藥物包括甲鈷胺片、維生素B1片等。避免自行服用活血類藥物。若伴隨耳痛、皰疹等癥狀，可能需聯(lián)合更昔洛韋膠囊治療。

面癱患者需保持充足睡眠，避免直吹空調(diào)或風(fēng)扇。外出注意面部保暖，冬季佩戴圍巾口罩。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可擅自調(diào)整劑量。發(fā)病2周內(nèi)為黃金恢復(fù)期，若自我治療1周無改善，或出現(xiàn)味覺減退、聽覺過敏等癥狀，需立即就診神經(jīng)內(nèi)科?；謴?fù)期可配合針灸治療，但需選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)。