排卵期一般就在月經(jīng)來臨前的前14天左右，在這段時(shí)間如果發(fā)生了性行為，那么就很容易懷孕。在排卵后，卵子會在女性身體內(nèi)存活兩天時(shí)間，如果兩天沒有及時(shí)進(jìn)行性行為的話，受孕幾率也會大大下降。

計(jì)算排卵期是備孕時(shí)候很重要的一點(diǎn)，不過準(zhǔn)確計(jì)算排卵期的前提，就是月經(jīng)周期必須穩(wěn)定。所以要想通過計(jì)算的方式來判斷排卵期，那么必須要確保女性自身的月經(jīng)周期是正常的。如果無法確保自身周期正常，那么計(jì)算結(jié)果也會不準(zhǔn)確。怎么樣算排卵期呢？
　　一、怎么樣算排卵期
　　排卵期可以根據(jù)月經(jīng)的周期來計(jì)算，但是如果月經(jīng)周期不是特別準(zhǔn)確，那么就無法通過這種方法來計(jì)算。排卵的日期一般在下次月經(jīng)來臨的前14天，排卵后卵子可在女性身體內(nèi)存活1~2天，超過兩天后再進(jìn)行性行為的話，受孕的幾率就會大大下降。所以如果想要通過計(jì)算排卵期來受孕，一定要在排卵期來臨時(shí)盡早進(jìn)行性生活，以免延誤最佳受孕時(shí)機(jī)。
　　二、排卵期時(shí)要怎么保養(yǎng)
　　1.注意腹部保暖
　　排卵期的時(shí)候要注意腹部保暖，這個(gè)時(shí)候如果腹部著涼的話，會縮短卵子在體內(nèi)存活的時(shí)間，這樣就不利于女性受孕。而且排卵期的時(shí)候，有一些女性會產(chǎn)生輕微的腹痛，這時(shí)如果注意保暖的話，就可以緩解腹痛。
　　2.性生活次數(shù)不可過多
　　在排卵期的時(shí)候進(jìn)行性行為，雖然可以大大提高受孕幾率，但也要注意性生活次數(shù)不能太多。性生活次數(shù)太多的話，反而不利于受孕，而且還會影響到身體的內(nèi)分泌，內(nèi)分泌異常后也有可能縮短排卵期。
　　3.適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)
　　排卵期的女性要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，可以多吃一些高蛋白和高維生素食物，這個(gè)時(shí)候也要注意補(bǔ)充葉酸，這樣能夠幫助受孕。葉酸還能夠促進(jìn)受精卵發(fā)育，所以在排卵期的時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)對身體是很有好處的。
　　4.注意休息
　　女性在排卵期時(shí)要注意休息，這樣更有利于精子和卵子的結(jié)合，而且有利于提高受精卵質(zhì)量。這時(shí)最好不要劇烈運(yùn)動，但適當(dāng)鍛煉有助于排卵。