當(dāng)出現(xiàn)了失眠的狀況時，建議按壓內(nèi)關(guān)穴來安神寧心。也可以選擇對神門穴進(jìn)行按壓，能夠有效的緩解心煩，同時還能夠促進(jìn)入睡。如果是因胃不和出現(xiàn)的失眠，可以通過按壓足三里緩解。另外，也可按三陰交穴。

失眠不僅僅是指入睡困難，同時也包含著睡眠質(zhì)量下降，或者是睡眠時間減少，長時間失眠，很有可能會出現(xiàn)記憶力和注意力下降等情況。而誘發(fā)失眠的原因是非常多的，當(dāng)精神壓力過大或者是患有某些慢性疾病，都有可能會誘發(fā)失眠。按摩可以在一定程度上緩解失眠，那么失眠了按哪個部位呢？
　　一、失眠了按哪個部位
　　1.內(nèi)關(guān)穴
　　當(dāng)出現(xiàn)了失眠的狀況時，可以通過按壓內(nèi)關(guān)穴來緩解這種情況，內(nèi)關(guān)穴有著很好的寧心安神的效果，同時還可以理氣止痛。伸出手臂將手掌向上，微微彎曲手腕握拳，從掌橫紋向上的三橫指處則可以觸碰到內(nèi)關(guān)穴。
　　2.神門穴
　　在失眠的時候，通過按壓神門穴能夠有效的緩解失眠的癥狀，對于幫助入睡有著很好的效果。同時在按壓神門穴的時候還能夠有效的緩解心煩、心慌以及暈車等癥狀。神門穴的位置是在于手腕處。從小指延伸下來到手掌根部末端的凹陷處就是神門穴。
　　3.足三里穴
　　對于因胃不和而誘發(fā)的失眠情況，那么可以選擇按壓足三里。足三里穴位于小腿外側(cè)，通過按摩足三里穴能夠有效的緩解胃氣不順的情況，同時對于失眠患者來說也有著很好的治療功效。
　　4.三陰交穴
　　在出現(xiàn)了失眠的情況時，也可以按揉三陰交穴來緩解失眠的狀況，三陰交穴是在腳踝部位?？梢詫⑹种阜旁谀_踝內(nèi)側(cè)，食指的第二個指節(jié)處則可以被確定為三陰交穴。
　　二、治療失眠的方法
　　1.飲食療法
　　如果想要緩解失眠，可以通過飲食的方式來進(jìn)行治療，睡覺之前可以喝一點(diǎn)熱牛奶。牛奶里面含有色氨酸，是一種比較天然的安神鎮(zhèn)定劑，能夠穩(wěn)定情緒使精神得到放松，從而促進(jìn)入睡。
　　2.藥物治療
　　對于失眠情況比較嚴(yán)重的患者來說，可以通過服用藥物來進(jìn)行治療，一般情況下會推薦使用非苯二氮卓類藥物，這類藥物對于失眠有著比較好的治療作用，常用的有艾斯佐匹克龍。