失眠的中醫(yī)分型
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失眠的中醫(yī)分型主要有肝郁化火型、痰熱內(nèi)擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛型和心膽氣虛型。中醫(yī)認(rèn)為失眠與臟腑功能失調(diào)、氣血失和有關(guān)，需結(jié)合具體證型辨證施治。
1、肝郁化火型
肝郁化火型失眠多因情志不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，郁久化火擾動心神。常見入睡困難、多夢易醒伴口苦咽干、目赤耳鳴等癥狀。治療以疏肝瀉火為主，可選用龍膽瀉肝丸、丹梔逍遙丸等中成藥，配合針刺太沖、行間等穴位。日常需保持情緒穩(wěn)定，避免辛辣刺激食物。
2、痰熱內(nèi)擾型
痰熱內(nèi)擾型失眠因飲食不節(jié)或脾失健運(yùn)，痰濁內(nèi)生郁而化熱。表現(xiàn)為睡眠不實(shí)、胸悶脘痞、舌苔黃膩。常用黃連溫膽湯加減，中成藥如礞石滾痰丸、清氣化痰丸等。建議飲食清淡，適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)痰濕代謝，避免肥甘厚味。
3、陰虛火旺型
陰虛火旺型失眠多見于久病體虛或房勞過度者，陰液虧虛致虛火內(nèi)生。特征為早醒難寐、五心煩熱、盜汗咽干。治療宜滋陰降火，代表方劑有天王補(bǔ)心丹、知柏地黃丸等。可食用百合、銀耳等滋陰之品，忌熬夜及溫燥食物。
4、心脾兩虛型
心脾兩虛型失眠因思慮過度或飲食勞倦損傷心脾，氣血生化不足。常見睡眠淺、易醒伴心悸健忘、食欲不振。歸脾湯為經(jīng)典方劑，中成藥如人參歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸等。宜規(guī)律作息，適當(dāng)食用紅棗、山藥等補(bǔ)益心脾的食物。
5、心膽氣虛型
心膽氣虛型失眠多由體質(zhì)虛弱或突受驚嚇導(dǎo)致，表現(xiàn)為睡眠易驚、膽怯心悸、遇事易恐。安神定志丸、酸棗仁湯等方劑可益氣鎮(zhèn)驚安神。睡前可飲用少量溫牛奶，避免觀看恐怖刺激內(nèi)容，保持臥室環(huán)境安靜舒適。
中醫(yī)調(diào)理失眠需根據(jù)具體證型個性化用藥，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行辨證治療。日?？删毩?xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動，睡前用溫水泡腳配合涌泉穴按摩。保持規(guī)律作息時(shí)間，午休不宜超過30分鐘。飲食避免濃茶、咖啡等興奮性飲品，晚餐不宜過飽。若失眠持續(xù)超過1個月或伴隨嚴(yán)重日間功能障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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引起失眠的原因都有哪些
很多朋友都遇到過失眠的問題，一到晚上就翻來覆去睡不著，不僅自己內(nèi)心焦慮，還會影響第二天的生活和工作，那么為什么會導(dǎo)致失眠呢。引起失眠的原因很多，比如眾所周知的睡前喝咖啡、煩心事太多、工作壓力過大、環(huán)境喧鬧等，還有的人可能近期肝火有些大，熱擾心神就會失眠，此外，還有一個常見的原因那就是氣血虛，心脾氣血匱乏，則血不養(yǎng)神，從而造成睡眠質(zhì)量下降。如果長期失眠，可能導(dǎo)致機(jī)體各方面的生理功能受損，引起頭痛、注意力不集中、記憶力減退等不適。那我們該怎么改善呢？較簡單的改善方法有避免睡前喝咖啡，放松心情，保持安靜的睡眠環(huán)境。對于氣血虛導(dǎo)致的失眠，可以選擇一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物，比如復(fù)方阿膠漿，源自《景岳全書》中補(bǔ)氣養(yǎng)血經(jīng)典名方“兩儀膏”，主要成分是東阿阿膠、紅參、黨參、熟地黃、山楂。其中阿膠、熟地黃能夠補(bǔ)血養(yǎng)血；紅參、黨參能夠大補(bǔ)元?dú)?，配以山楂消食健胃，諸藥合用可以達(dá)到氣血雙補(bǔ)的作用，幫助血虛失眠者改善睡眠質(zhì)量。而且復(fù)方阿膠漿中不含蔗糖、防腐劑，可以放心使用。建議臥室白天適當(dāng)通風(fēng)，晚上睡覺時(shí)關(guān)燈關(guān)窗簾，營造良好的睡眠環(huán)境。睡前可以用溫?zé)崴菽_，再喝上一杯熱牛奶，有助于促進(jìn)睡眠。如果還睡不著可以放一些輕松的音樂，例如水滴聲、風(fēng)吹聲，也能促進(jìn)入眠。
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晚上總是失眠睡不著覺怎么辦
晚上總是失眠睡不著覺，可能是生活中發(fā)生重大事件、工作壓力大等，導(dǎo)致情緒激動或者持續(xù)的精神緊張，導(dǎo)致失眠，這種情況可服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理，具有鎮(zhèn)靜助眠、養(yǎng)心安神、斂汗生津的作用。除服用藥物進(jìn)行調(diào)理外，認(rèn)知行為治療和心理輔導(dǎo)也很關(guān)鍵，患者要正確認(rèn)識失眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，矯正不良的睡眠行為。必要時(shí)就診心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)，提升治療效果。此外，還應(yīng)該從生活行為上進(jìn)行調(diào)節(jié)，如避免睡前喝濃茶、喝咖啡、吸煙和過度飲酒，睡前看電視和玩手機(jī)、入睡時(shí)間不規(guī)律、熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠。
喝奶茶會失眠嗎
如果所喝的奶茶為茶葉和奶熬煮而成的，那么奶茶中含有茶，而茶中有一定的咖啡因，如果是如果多的話會影響睡眠，導(dǎo)致失眠發(fā)生。那它是一種飲料，由于奶茶的配料不同，有的是以奶和茶為主，應(yīng)該避免在睡前飲用，更不能過量飲用，一旦影響到睡眠應(yīng)該停止。而有的是由脂質(zhì)末、糖和水分勾兌而成，這種奶茶是不含有茶的，不含有營養(yǎng)睡眠的成分，但是在睡前飲用過多的話，會容易產(chǎn)生飽腹感，也會導(dǎo)致失眠。因此飲用奶茶時(shí)應(yīng)該注意飲用時(shí)間，避免在睡前過量飲用，如果出現(xiàn)失眠癥狀，在注意奶茶飲料的同時(shí)，改善睡眠環(huán)境，睡前情緒。
63歲老人失眠睡不著覺怎么回事
老人失眠睡不著的原因有很多，分為生理性的因素，病理性的因素，以及環(huán)境因素和藥物因素等等。生理性的因素在于老年患者隨著年齡的增加，睡眠時(shí)間會相應(yīng)的縮短，針對這種情況一般不需要過多的干預(yù)，如果是長期失眠影響到生活質(zhì)量，那么可以對癥的應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，病理性的因素有很多，例如甲亢，神經(jīng)衰弱，焦慮癥，抑郁癥的患者都會伴隨有睡眠障礙的問題，環(huán)境因素則是環(huán)境過于嘈雜或者燈光過于強(qiáng)烈，都會影響到夜間的睡眠質(zhì)量，而很多藥物在日常生活中也會干擾睡眠。例如激素類的藥物，茶堿類藥物都會影響夜間的睡眠質(zhì)量。
失眠跟腦血管有關(guān)系嗎
失眠可能跟腦血管有關(guān)系，如果腦血管出現(xiàn)供血不足的情況，便會出現(xiàn)頭暈、頭痛、身體乏力等癥狀，而且也會影響到患者的睡眠質(zhì)量，患者無法保證充足的睡眠時(shí)間時(shí)，會出現(xiàn)失眠的情況，不過腦血管引起失眠的情況比較少見。失眠屬于精神障礙，常見引起失眠的原因包括環(huán)境因素、心理因素、生活行為因素。環(huán)境因素主要是周圍環(huán)境發(fā)生了改變，或者周圍有明顯的強(qiáng)光、噪音等。心理因素主要是情緒出現(xiàn)了變化，如激動、緊張、焦慮等。生活行為因素主要是睡前飲茶、飲咖啡、熬夜、入睡時(shí)間不規(guī)律等。
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為什么總是晚上睡不著
晚上總是睡不著多見于以下幾種原因：第一種沒有養(yǎng)成正常的作息習(xí)慣，其次睡前觀看過于興奮性的影視劇、游戲、小說或者過度喝酒、興奮性的飲料，導(dǎo)致大腦過度興奮就不容易入睡。還有的是過度緊張，對于這種情況，應(yīng)該放下包袱，沒有良好的睡眠，第二天也沒有很好的精力來處理事情，過度擔(dān)心不能夠?qū)鉀Q問題起到幫助作用。還有的人養(yǎng)成了焦慮的性格，需要找醫(yī)生服用抗焦慮的藥物來改善焦慮狀態(tài)，才能夠改善睡眠。
晚上失眠吃什么可以緩解呢?
在現(xiàn)在這個生活節(jié)奏如此之快的社會中，越來越多的人患上了失眠，晚上總是睡不著，第二天感覺昏昏欲睡，嚴(yán)重影響了我們的正常工作和學(xué)習(xí)，這讓患者非常頭疼，下面我們就來看看晚上失眠吃什么可以緩解呢?1、在睡覺之前我們可以喝一些牛奶制品。牛奶帶有色氨酸是促使血清素起動、引起睡眠的最好的先決條件。并且睡前
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血虛失眠怎么辦
血虛失眠可通過健脾養(yǎng)血養(yǎng)心神、補(bǔ)充益氣丸、養(yǎng)血安神的藥物進(jìn)行調(diào)理。失眠中醫(yī)叫不寐，大部分因?yàn)樾钠⒉蛔悖鸬乃恢?、疲乏、面色蒼白；女同志月經(jīng)紊亂、月經(jīng)量少、周期變長。健脾養(yǎng)血養(yǎng)心神的方子叫桂皮湯，在血虛、失眠的時(shí)候經(jīng)常用，桂皮湯主要是有健脾氣治陰虛，養(yǎng)氣安神的作用。血虛失眠的時(shí)候還要區(qū)分，如脾虛為主，補(bǔ)充益氣丸也有用；如血虛比較重，用養(yǎng)血的一些藥，如四物湯、八珍湯也是非常用；失眠有養(yǎng)血安神的藥物，如酸棗仁、阿膠也是經(jīng)常用的。所以血虛失眠的時(shí)候一定健脾養(yǎng)血養(yǎng)心安神這幾個角度去治療患者。
失眠吃什么藥好
失眠藥可以分為幾大類，過去用苯二氮卓類，比如普通的舒樂安定，氯硝安定等；現(xiàn)在用唑吡坦類、佐匹克隆等，這些成癮性相對小。有些失眠藥成癮性較大，有些人不吃藥，就很難再入睡。中藥也可嘗試，如一些中成藥、湯藥等。治療失眠的藥物都有一個共同特點(diǎn)，即初期效果很好，服用一段時(shí)間后，效果就不如初期好。藥物之外，還有一些辦法緩解失眠，比如冥想打坐，或睡覺前適當(dāng)散步，可放松心情，睡覺前泡熱水澡、熱水腳等，都可幫助改善失眠。
天王補(bǔ)心丸能治失眠嗎
天王補(bǔ)心丸含有大量的中草藥成分，其中黨參、丹參、人參等中藥成分可以對大腦皮層有著鎮(zhèn)靜的功效，維持大腦皮層精神層次的穩(wěn)定和平衡，降低患有心理疾病的幾率。同時(shí)天王補(bǔ)心丸還可以治療不同類型的心肌梗死，增強(qiáng)人體自身免疫力，對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控也有著最為直接的影響。因此從臨床研究上來分析，天王補(bǔ)心丸對失眠有著一定顯著的療效。
艾灸治療失眠管不管用
最常見的失眠分為：心火旺的失眠，痰濕重的失眠，虛癥的失眠。針灸的灸字上面是一個久下邊是一個火，它是一種熱的方法，所以它一定不適用于上火的、心火旺的失眠。對于虛癥，特別是氣血虧的，建議用灸法，和泡腳的道理類似。泡腳對失眠有改善作用。泡腳也可以緩解疲勞，舒緩心情、壓力。所以，艾灸對一部分失眠是有幫助的，但并不是對所有的失眠患者都有幫助。
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數(shù)羊真的可以緩解失眠嗎
數(shù)羊只是一種形式，有些失眠患者數(shù)羊會使神經(jīng)變得更加緊張，并沒有達(dá)到狀態(tài)放松的目的，反而讓神經(jīng)狀態(tài)更加緊張。有很多失眠的患者，經(jīng)常能夠聽到通過數(shù)羊的方法，可以有助于進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。可是有些人發(fā)現(xiàn)，在數(shù)羊的時(shí)候，越數(shù)就越是睡不著。其實(shí)，數(shù)羊只是一種形式，數(shù)羊的最終的目的是為了讓失眠的患者，可以達(dá)到神經(jīng)狀態(tài)的放松，是為了讓人們達(dá)到一個睡眠的導(dǎo)入狀態(tài)，而呈現(xiàn)的一種形式。而有些失眠患者，出現(xiàn)越數(shù)越睡不著的情況，是因?yàn)閿?shù)羊使得失眠者的神經(jīng)變得更加緊張，并沒有達(dá)到使患者的神經(jīng)狀態(tài)放松的目的，反而是讓神經(jīng)狀態(tài)更加緊張。因此，在應(yīng)對失眠現(xiàn)象的時(shí)候，首先要注意保持平和的心態(tài)，不要強(qiáng)迫自己去睡覺。當(dāng)睡不著的時(shí)候，可以做一些重復(fù)性的簡單事情，或者是不需要花意志力控制的事情。這樣就可以幫助患者更好地進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。
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