維生素C的主要功效就是美白以及提高大家的身體素質(zhì)和抵抗力的，而B族維生素的主要功效則在于改善頭皮屑多，以及偏頭痛等癥狀，同時(shí)還可以達(dá)到驅(qū)蚊的效果。兩者的功效完全不同，所以大家在日常生活當(dāng)中，可以適量的一起服用維生素C和B族維生素。

維生素是保證大家身體健康發(fā)展所必須需要的營養(yǎng)物質(zhì)，因此在日常生活當(dāng)中，維生素對于大家的身體來說是非常重要的，當(dāng)大家的身體出現(xiàn)缺乏維生素狀況的時(shí)候，大家一定要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充，那維生素c和b族維生素可以一起吃嗎？

一、維生素C和B族維生素可以一起吃嗎

維生素C是可以和B族維生素一起吃的，因?yàn)閮烧邔τ谌梭w所起到的功效完全不一樣，所以一同服用也不會起到任何沖突的效果，而且如果適量的一同服用這兩種維生素的話，還能夠有效的增強(qiáng)大家的身體素質(zhì)和提高大家身體的免疫能力。

二、維生素C的功效

對于女性來說，維生素C是一大美容的利“利器”，如果大家長期堅(jiān)持服用適量的維生素C的話，能夠使自身的皮膚黑色素沉著減少，從而有效的減少雀斑以及黑斑等斑點(diǎn)，讓大家的皮膚變得更加白皙光滑。而且它還能夠有效的改善大家身體對于葉酸以及鈣元素等營養(yǎng)物質(zhì)的利用，同時(shí)還能夠改善脂肪以及膽固醇的代謝，從而起到預(yù)防心血管類疾病的效果，并且還可以有效的加強(qiáng)大家身體對于外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫能力。

三、B族維生素的功效

B族維生素它能夠幫助大家的身體組織利用氧氣，從而促進(jìn)皮膚以及毛發(fā)組織的獲氧量有效的祛除或者是改善頭皮屑多等癥狀，而且能夠有效的消除酒精和尼古丁在大家身體內(nèi)殘留的毒素，舒緩頭痛以及偏頭痛等癥狀，而且還能夠保護(hù)大家的肝臟。除此以外，B族維生素還可以有效緩解多種腸胃問題，比如消化不良以及便秘等癥狀，并且因?yàn)锽族維生素有著特殊的氣味，所以還能夠起到一定程度的驅(qū)蚊效果。