消化不好是生活中常見的病癥，不過通過一些生活中常見的食材，也能幫助緩解這一病癥。比如檸檬、山楂等，都可以有效的緩解消化問題；還有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體，也可以促進(jìn)消化。在病情嚴(yán)重的時(shí)候，可以選擇禁食，效果也是非常好的，進(jìn)食期間，可以以淡鹽水來補(bǔ)充水分。

一般情況下，如果一個(gè)人經(jīng)常打嗝，且胃反酸都是消化不好引起的，部分患者還會(huì)出現(xiàn)肚子發(fā)脹，或者是胃部隱隱作痛的現(xiàn)象。如果腸胃一直消化不好，也得不到有效的治療，病情就會(huì)加重，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的病癥出現(xiàn)，那來了解下消化不好怎么辦？
　　1、活動(dòng)身體
　　肚子消化不好，往往較為難受的就是胃部了。就像是一股氣，卡在管道一樣，既上不去又下不了的，讓人難受不已。
　　因此，建議大家這時(shí)候可以稍微活動(dòng)一下身體，比如到處散布、練瑜伽、打打球之類的。要知道，運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)身體的消化，還能幫你調(diào)理身體的不適。
　　2、喝檸檬茶
　　檸檬的好處，相信大家早已非常熟悉了。不僅可以美容養(yǎng)顏，同時(shí)又可以消脂解膩。因此特別建議消化不好的人，可以通過喝檸檬茶來改善。
　　先將檸檬切成片，然后加入少許的蜂蜜和泡打粉進(jìn)行調(diào)制，將其制成飲品即可。平常肚子不舒服就喝上幾口，治療的效果會(huì)很明顯。此外，夏天的時(shí)候美眉們還可以加入少許薄荷，口感會(huì)更佳。
　　3、吃山楂
　　山楂除了是一種酸甜的果實(shí)以外，在中醫(yī)學(xué)方面，它的作用也是不容小覷的。山楂的果肉不僅可以消食健胃，同時(shí)還能軟化血管，很適合一些胃病患者，且患有高血壓的人群吃。但要注意不可多吃，每天3~5顆就可以了。
　　4、禁食
　　消化不好食物患者，可以根據(jù)自身的狀況，暫時(shí)禁食一餐或兩餐。在禁食期間，如果口渴的話，可以根據(jù)口渴的情況，喝些淡鹽開水，以及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分?；颊咭部梢院刃┨躯}水，因?yàn)樘强梢员簧眢w迅速吸收，而不會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。
　　而如果患者，不需要完全禁食的時(shí)候，飲食就要減量，或者是只吃些小米粥，白粥等粥類食物，并適當(dāng)添加些開胃小菜，這樣就會(huì)使患者的胃腸，感覺輕松舒適，從而就很容易改善消化不好的癥狀。