亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

肩膀疼痛的治療方法

55839次瀏覽

由于現(xiàn)在人們的工作壓力比較大,長(zhǎng)期久坐,導(dǎo)致肩膀會(huì)出現(xiàn)疼痛。不過(guò)生活中,也有好多治療肩膀疼的方法,如穴位刺激按壓法,對(duì)于穴位治療,要先了解哪些穴位,是控制肩膀的,才能進(jìn)行按壓刺激;還有簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)舒緩法、頭壓手掌法等,這些方法都可以有效的改善和治療肩膀疼痛。

肩膀酸疼一般是肩周炎引起的,出現(xiàn)肩周炎,患者在辦公的時(shí)候,注意椅子稍微調(diào)高點(diǎn)。坐在低矮松軟椅子上,操作電腦是大忌,會(huì)導(dǎo)致彎腰駝背,令人無(wú)意識(shí)地肩膀用力,久而久之就會(huì)肌肉疲勞和血液循環(huán)不良,那么對(duì)于肩膀疼痛的治療方法有哪些?
  一、穴位刺激按壓法
  肩井穴:治療肩膀酸痛時(shí),以穴道療法最為有效,而其中又以肩井穴最為特效。肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央??蓨A緊腋下,手指并攏于另一邊的肩上。此時(shí),剛好中指接觸之處即為肩井穴。一壓肩井穴,就會(huì)感到十分舒服的壓痛(壓時(shí)的痛楚),很容易就可找到。
  天宗穴、風(fēng)池穴、天柱穴:肩膀的酸痛擴(kuò)及背部時(shí),指壓天宗穴即可見(jiàn)效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側(cè),左右皆有叁角形的骨,即肩胛骨。以指觸摸肩胛骨的中央,應(yīng)可感知骨變薄而形成的凹陷之處,壓壓看,若感到刺痛,即是天宗穴。為提高效果,也可以刺激其它的風(fēng)池穴、天柱穴看看。
  二、簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)舒緩法
  單手壓肩法:以右肩為例。兩足似弓步,右腳在前,離桌尺余。左腳在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動(dòng)。擴(kuò)胸分肩法兩足站立,與肩同寬,兩手放于胸前,兩肘與肩平直,手背在上,掌心朝下。擴(kuò)開(kāi)胸懷,分開(kāi)雙肩、吸氣?;貜?fù)時(shí)呼氣。
  三、頭壓手掌法
  晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直雙腿,手掌放在頭下面,掌心向上,手背朝下,用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌),每次20分鐘。開(kāi)始幾天,手臂不能彎度過(guò)大,手掌也很難伸到位,可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。

相關(guān)推薦

03:57
緩解肩周炎的方法
肩周炎用什么藥好治療肩周炎的藥物有非甾體抗炎藥、中藥、醋酸潑尼松龍等。1.非甾體抗炎藥:可以減輕炎癥、腫脹,緩解疼痛。此類(lèi)藥物有胃腸道損害、腎功能損害等副作用,不建議長(zhǎng)期應(yīng)用。2.中藥:中藥對(duì)于肩周炎有一定的治療效果,中藥需要在中醫(yī)科醫(yī)生辨證后應(yīng)用。3.醋酸潑尼松龍:疼痛點(diǎn)局限時(shí)可應(yīng)用醋酸潑尼松龍局部注射治療,可以有效的緩解疼痛。肩周炎需要及時(shí)到醫(yī)院就診,遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療,避免自行用藥。肩周炎最簡(jiǎn)單的偏方治療肩周炎的偏方如下:1、熱鹽熨燙治肩周炎。用大鹽粒五百克,炒熱裝布口袋捆結(jié)實(shí),放在肩部熨燙,這種治療肩周炎的偏方以治新病為佳,舊病也有一定效果。2、姜蔥泥治肩周炎。用老生姜,蔥頭各250到四百克,搗爛如泥,用文火炒熱后,加高度的白酒再炒片刻,睡前趁熱敷在疼痛處,再用毛巾或布條包緊,第二天早上取下,到晚上再炒熱繼續(xù)敷,可用三到四個(gè)晚上。肩周炎的鍛煉方法肩周炎的鍛煉方法包括:1、雙肩繞環(huán),動(dòng)作要領(lǐng):從左肩開(kāi)始,左肩向上、向前、向下、向后作順時(shí)針運(yùn)動(dòng),右肩跟隨運(yùn)動(dòng);頭頸保持中立位。這個(gè)動(dòng)作的特點(diǎn)是,左右兩肩交替緩慢用力向前后上下劃圓,雙肩反方向用力,畫(huà)的圓圈要盡量大。左右往返交替3次,每天堅(jiān)持做有助于預(yù)防肩周炎。2、倒拜觀音,動(dòng)作要領(lǐng):雙手合十上舉過(guò)頭,掌根托于枕骨后方,指尖指向后下方,腰板挺直,枕部發(fā)力往后壓雙手、頭、頸,背用力往后伸,面向天花約3~5秒,恢復(fù)直立姿勢(shì)。重復(fù)3次。3、梳頭法,動(dòng)作要領(lǐng):患者雙手交替,沿前額—頭頂—枕后—耳后的順序繞頭轉(zhuǎn)一圈,每次至少要做20次。肩周炎最佳睡姿有肩周炎的患者可以在睡覺(jué)的時(shí)候,肩關(guān)節(jié)下方墊一個(gè)墊子,這樣可以減少肩關(guān)節(jié)受到的應(yīng)力,一個(gè)相對(duì)來(lái)講松弛的肩關(guān)節(jié),疼痛會(huì)有一定程度的減輕。在睡覺(jué)的時(shí)候千萬(wàn)不要壓迫自己的患側(cè)肩關(guān)節(jié),而且一定不要趴著睡,這樣會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)造成巨大的壓力。另外在墊起肩關(guān)節(jié)的時(shí)候,也可以在肘關(guān)節(jié)部位放一個(gè)墊子,這樣有一個(gè)非常好的支撐,肩關(guān)節(jié)承受的刺激會(huì)更小。肩周炎禁忌動(dòng)作肩周炎禁忌動(dòng)作首先就是不能提過(guò)重的物體,以免肩周部位的關(guān)節(jié)受到牽拉,引起疼痛的現(xiàn)象。其次,也不可以長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰或者長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)動(dòng)作,也會(huì)引起肩周部位出現(xiàn)疼痛的情況。另外還需要注意肩關(guān)節(jié)部位的保暖,不能讓肩關(guān)節(jié)受寒,避免關(guān)肩關(guān)節(jié)部位有過(guò)多的活動(dòng),若是疼痛較為嚴(yán)重,還需要使用活血化瘀、止痛的藥物治療,如舒筋活血片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。
01:58
肩周炎怎么鍛煉
患者可進(jìn)行加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉,針對(duì)肩關(guān)節(jié)的具體功能進(jìn)行鍛煉。肩周炎是門(mén)診很常見(jiàn)的一類(lèi)肩關(guān)節(jié)疾病,建議患者在患病期間加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉,治愈以后不至于殘留功能受限的癥狀。比較提倡針對(duì)肩關(guān)節(jié)的具體功能進(jìn)行鍛煉,比如說(shuō)對(duì)旋轉(zhuǎn)功能或者上舉功能可能會(huì)讓患者做爬墻或者刷墻類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。手指爬墻療法,我們可以用手摸到前面的墻,從低到高,用食指和中指交替慢慢向上去爬,當(dāng)爬到自己能夠忍受到高度以后,我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆粋€(gè)記號(hào),在下一次鍛煉的時(shí)候,我們遵循循序漸進(jìn)的原則,下一次能夠比上一次能夠爬的更高,在這種循序漸進(jìn)的過(guò)程中,我們要避免過(guò)于著急進(jìn)行一個(gè)短時(shí)間的大幅度的運(yùn)動(dòng),有可能會(huì)造成我們肩關(guān)節(jié)局部肌腱,軟組織的再次損傷。,墻面畫(huà)圈療法,我們可以用我們的拳頭頂著毛巾對(duì)著墻面進(jìn)行一個(gè)內(nèi)旋和外旋的一個(gè)動(dòng)作,同樣也是要遵循循序漸進(jìn)的一個(gè)治療原則。
右側(cè)肩膀疼痛是什么病
當(dāng)然了右側(cè)肩膀疼和左側(cè)肩膀疼,本身只有側(cè)別的差別,并沒(méi)有本質(zhì)的差別。一般來(lái)說(shuō)不分左側(cè)了,就放在一起這么講,肩膀疼痛是人類(lèi)常見(jiàn)的疾病,肩膀疼痛可能的原因一般來(lái)說(shuō)有兩大類(lèi)。第一個(gè)就是肩關(guān)節(jié)本身有毛病,比如說(shuō)肩周炎,當(dāng)然了,肩周炎是作為普通人的通俗的稱(chēng)呼、說(shuō)法。肩周炎可能又包含了好多的內(nèi)容,比如醫(yī)學(xué)的、骨科的專(zhuān)業(yè)醫(yī)生把它分成很多類(lèi),比如說(shuō)肩袖損傷也就是肩袖滑囊炎、肱二頭肌腱鞘炎還有其他的關(guān)節(jié)囊或者關(guān)節(jié)盂唇的損傷。但是肩關(guān)節(jié)的疾病有很多,這種疾病統(tǒng)稱(chēng)為肩周炎,在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生那里可能有好多名稱(chēng)。不同名稱(chēng)的治療方法在嚴(yán)重的時(shí)候是不一樣的,在輕的時(shí)候都是一樣的,輕的時(shí)候基本上就是減少活動(dòng)、限制活動(dòng)、適度鍛煉,不要鍛煉太多,不要靠鍛煉來(lái)治病,一般適度活動(dòng)是最好的。限制活動(dòng)來(lái)治病而不是靠鍛煉來(lái)治病,這個(gè)是大家可能是認(rèn)為通過(guò)鍛煉來(lái)治病,是一個(gè)誤區(qū),這需要大家糾正。這是一個(gè)肩關(guān)節(jié)疾病造成的或者肩周疾病造成的。還有一個(gè)原因是頸椎病,頸椎病造成的肩膀疼痛也是非常常見(jiàn)的,疼痛可能甚至比肩關(guān)節(jié)、肩周疾病造成疼痛要更常見(jiàn)。因?yàn)轭i椎病的發(fā)病率比肩關(guān)節(jié)發(fā)病率還要更高一些,但是這兩個(gè)部位還是稍微有差別。肩關(guān)節(jié)造成的疾病的疼痛一般來(lái)說(shuō)在肩關(guān)節(jié)的附近,尤其在肩關(guān)節(jié)的外側(cè),晚上疼、上舉疼這種特點(diǎn),但是頸椎病造成的肩膀疼痛一般來(lái)說(shuō)是肩關(guān)節(jié)的后方,同時(shí)伴有頸部的僵硬,外側(cè)并不疼也不影響肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:14

2021-06-25

79498次收聽(tīng)

02:11
肩周炎如何康復(fù)
在康復(fù)的過(guò)程中,可選的方法是比較多的,常見(jiàn)的包括針灸、微波、拔火罐、艾灸、推拿還有中藥內(nèi)服和外敷等特色療法。對(duì)于有明顯肩部疼痛的病人,可給與針刀松解治療。對(duì)于肩部粘連比較嚴(yán)重的基礎(chǔ)治療效果不佳的病人,可以進(jìn)行臂叢麻醉下手法松解,并引導(dǎo)病人進(jìn)行爬墻、上臂旋轉(zhuǎn)、反手托舉等、布袋牽拉等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行練功活動(dòng)以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。建議在本病的康復(fù)治療中,選用臂叢麻醉下肩關(guān)節(jié)松解術(shù),配合溫針灸治療效果更佳,可以達(dá)到縮短肩周炎整體治療的時(shí)間,降低患者治療費(fèi)用,同時(shí)減輕患者痛苦的目的。
02:01
肩周炎胳膊酸痛怎么辦
常規(guī)的治療方法:第一、要避免引起肩周炎疾病的誘發(fā)因素,注意防寒保暖和反復(fù)的勞損引起的局部病變。第二、通過(guò)休息以后,如果還不能完全緩解,可配合一些藥物治療,最常用的是非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥的口服,可以幫助改善肩周炎所引起的手臂酸痛的癥狀。同時(shí)可以配合一些中醫(yī)特色技術(shù),比如針灸、按摩等治療,該治療可以協(xié)助改善肩部、手臂的血液循環(huán),松解組織的粘連,從而起到改善疼痛的效果。第三、口服中藥或外用活血止痛膏藥,可以通過(guò)湯藥或膏藥活血止痛。第四、進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。
02:39
肩周炎康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作
肩周炎疾病的后期康復(fù)訓(xùn)練非常重要,患者可以選擇包括爬墻、畫(huà)圈、拉輪、梳頭等方法。爬墻訓(xùn)練就是讓患者面對(duì)墻壁,然后雙臂緊貼墻面,手指帶動(dòng)手臂逐漸向上爬墻的動(dòng)作,每次訓(xùn)練時(shí)用力盡量向上爬墻,然后逐漸提高爬墻的高度,直到正常。畫(huà)圈分為橫豎圈,也就是上下左右劃,每次可以順時(shí)針或者逆時(shí)針?lè)较?,各?5-20圈,每天3-5次,可以根據(jù)自身的情況逐步增加強(qiáng)度。訓(xùn)練的過(guò)程中要柔和、緩慢、不可暴力,以免引起不必要的損傷。
拍片能檢查肩周炎嗎
肩周炎這是一種肩膀關(guān)節(jié)退行性病變,很多經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)或者是勞累過(guò)度的人都會(huì)有這種問(wèn)題困擾,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)肢體功能障礙,不能正常進(jìn)行伸手、握拳,疼痛不已因此讓患者的生活受到很多困擾,那么拍片能檢查肩周炎嗎?應(yīng)該如何檢查呢?
肩周炎如何檢查診斷
肩周炎的病發(fā)不在屬于老年人的疾病,該病病程較長(zhǎng),在臨床上主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛及關(guān)節(jié)僵直,病情嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,大多數(shù)肩周炎患者對(duì)于如何檢查診斷這種疾病是不太清楚的,但是檢查診斷是選擇治療方法的前提,下面就說(shuō)說(shuō)肩周炎如何檢查診斷。
患有肩周炎會(huì)遺傳嗎
肩周炎為外科常見(jiàn)疾病,多見(jiàn)于中老年體力勞動(dòng)者,以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀,嚴(yán)重危害患者生活,為患者帶來(lái)極大的不便,面對(duì)肩周炎的長(zhǎng)期折磨,很多患者擔(dān)心會(huì)遺傳給孩子,想知道肩周炎是否遺傳就要了解肩周炎的病因
肩周炎會(huì)不會(huì)發(fā)作
肩周炎是一種發(fā)病率比較高的骨科疾病,肩周炎主要發(fā)生在盂肱關(guān)節(jié)部位,一旦發(fā)病,身體上會(huì)逐漸出現(xiàn)疼痛,嚴(yán)重限制了關(guān)節(jié)的活動(dòng),給我們的生活和工作造成了不必要的影響,肩周炎會(huì)不會(huì)發(fā)作,該疾病的發(fā)生具有反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn),給患者帶來(lái)了非常大的痛苦。
肩周炎自然療法的重要意義
自然療法在緩解肩周炎患者肩部疼痛、恢復(fù)肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能、促進(jìn)患者康復(fù)等方面具有重要意義。
肩周炎能喝啤酒嗎
肩周炎能適量喝啤酒。患肩周炎疾病患者,可少量飲酒,疾病治療期間或急性發(fā)作時(shí),一些患者合并高尿酸血癥、痛風(fēng),建議期間盡量不要喝酒。肩周炎屬于慢性疾病,俗稱(chēng)五十肩,臨床上50歲上下年齡階段人發(fā)生相對(duì)要多。肩周炎是常見(jiàn)關(guān)節(jié)囊黏連性炎癥表現(xiàn),導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)受限,可能對(duì)患者日常生活造成很多影響。發(fā)病后較重患者,可能夜間睡覺(jué)也會(huì)受到影響,較輕患者在家通過(guò)自身的休息,局部外用治療能明顯緩解。對(duì)病情較重患者,可能在家沒(méi)有有效緩解,對(duì)生活造成很多痛苦和不便。沒(méi)有任何禁忌癥,可能少量喝酒對(duì)疾病影響不太大,不建議多飲酒。對(duì)肩周炎出現(xiàn),主要為控制局部炎癥反應(yīng),避免關(guān)節(jié)黏連和功能活動(dòng)受限進(jìn)一步加重??赡苓x用非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥,包括外用熱敷和按摩方法,促進(jìn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍恢復(fù),降低肩關(guān)節(jié)局部疼痛。肩關(guān)節(jié)疾病疼痛有效控制,建議患者適當(dāng)功能鍛煉,促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:06

2020-08-12

50510次收聽(tīng)

肩周炎如何治療
肩周炎的治療也分兩種,一種是保守治療,一種叫手術(shù)治療。但是在大部分的肩周炎的病人當(dāng)中,應(yīng)該說(shuō)百分之九十或者百分之九十多都是采用的保守治療的方法。肩周炎是一個(gè)相對(duì)頑固的疾病,所以我們保守治療,我們建議采用綜合的保守治療。包括口服的藥物,早期疼痛,我們一定要給他口服非甾體抗炎藥,口服肌肉松弛劑,中藥可以采取一些活血化瘀通絡(luò)的,還可以采取一些祛風(fēng)除濕的,因?yàn)槲覀冎嗅t(yī)可能認(rèn)為它常年不愈可能跟這個(gè)是有關(guān)系,跟風(fēng)濕也有關(guān)系。同時(shí)我們最主要的,還有局部的治療。肩周炎的局部治療非常重要,比如說(shuō)我們按摩理療,包括針灸、包括一些外用的一些膏藥都可以有效的緩解肩關(guān)節(jié)的疼痛的癥狀,也能緩解肩關(guān)節(jié)粘連的癥狀。但最終還得靠肩,靠自己的一些爬墻鍛煉自己的功能活動(dòng)來(lái)共同治療肩周炎。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16

2020-02-25

52863次收聽(tīng)

肩周炎自我療法
肩周炎的自我療法主要是進(jìn)行肩關(guān)節(jié)共同的鍛煉,防止肩關(guān)節(jié)粘連,促進(jìn)肩關(guān)節(jié)的功能恢復(fù),目前有以下幾個(gè)方面:一是爬墻,肩周炎患者雙臂緊貼墻上,手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻動(dòng)作,保持身體的穩(wěn)定,不動(dòng),盡量讓雙臂向上爬的更高,直到疼痛有嚴(yán)重的牽拉感。二是搓背,肩周炎患手從背后向下側(cè)摸背,另外用毛巾或者繩子,連接兩臂部以增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度。三畫(huà)圈,主要是雙腳直立,雙手下垂,找出中心點(diǎn)進(jìn)行畫(huà)圈運(yùn)動(dòng),尋尋艦艦的進(jìn)行畫(huà)圈,每天1~2次,4棒推,走一根50厘米左右的棒子,雙手將棒子平舉,用好的一側(cè)手向外側(cè)推動(dòng)患側(cè)的手臂,循序漸進(jìn),反復(fù)堅(jiān)持,主要是增加肩關(guān)節(jié)的浮動(dòng)幅度,防止粘連,如果關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)疼痛劇烈或者有黏連的情況,可以做一下局部的封閉注射,或者理療也有不錯(cuò)的效果
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43

2019-12-06

51587次收聽(tīng)

肩周炎的癥狀
肩周炎主要是關(guān)節(jié)的疼痛,同時(shí)會(huì)伴隨著肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限。主要是會(huì)引起撕裂的疼痛,同時(shí)在關(guān)節(jié)受限的時(shí)候上肢會(huì)同時(shí)出現(xiàn)乏力的表現(xiàn)。通常肩關(guān)節(jié)的三個(gè)活動(dòng)方向會(huì)同時(shí)受限。這個(gè)時(shí)候主要還通過(guò)這兩方面去判斷是否存在肩周炎,即便是活動(dòng)不流暢也可以考慮。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25

2018-09-21

55938次收聽(tīng)