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頸椎病如何進(jìn)行自我治療

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頸椎病患者可以進(jìn)行一定的自我治療,主要可采用牽引療法,且可做一些頸部旋轉(zhuǎn)運動。同時可借助于自我按摩和推拿等方法,不過要注意力度不能過大。另外,患者還可以對局部進(jìn)行溫?zé)岱螅愿纳?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/wtib9hkm6uqqmvo.html" target="_blank">疼痛一類不良反應(yīng)。

頸椎病已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代人健康的一大疾病,尤其是在長時間對著電腦工作的白領(lǐng)一族當(dāng)中發(fā)病幾率尤其高。而一旦患上頸椎病,不僅僅需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物等方面的專業(yè)治療,還要加強自我治療。那么頸椎病如何進(jìn)行自我治療呢?
  1、自我牽引療法
  頸椎病患者在發(fā)病期間可以采用牽引療法進(jìn)行自我治療,這種療法做起來比較簡單,而且效果十分顯著。具體來說,患者需要在感覺到頸部有酸痛感時,可以將雙手十字合攏并交叉,然后將其舉過頭頂,再逐漸置于枕頸部,之后可以讓頭后仰,雙手逐漸用力向頭方向進(jìn)行牽引,一般持續(xù)5~10秒鐘,連續(xù)3~4次即可。這樣能夠發(fā)揮出緩解椎間隙壓力的作用。
  2、運動療法
  其實大多數(shù)頸椎病癥狀都是呈現(xiàn)出慢性狀態(tài),因此運動療法可以起到非常鞏固的療效?;颊咝枰诩毙园l(fā)作期多休息,之后可以做一些運動,尤其是可以選擇頸部旋轉(zhuǎn)運動等一些幅度較小且有氧型運動。不過在運動期間一定要注意一些禁忌,動作需要保持輕柔緩慢。
  3、按摩推拿療法
  自我按摩或者推拿可以有效改善頸椎病患者癥狀,尤其是可以幫助緩解頸肩肌群出現(xiàn)的緊張及痙攣癥狀?;颊呔唧w可以使用左右食指、中指或者無名指對頸椎棘突部位做按摩,同時可以經(jīng)常做前屈、后伸等動作。但活動時應(yīng)避免速度過快,并堅持以循序漸進(jìn)為原則。
  4、溫?zé)岱?/strong>
  頸椎病患者在疼痛發(fā)作期間,可以采用局部溫?zé)岱蟮姆绞竭M(jìn)行治療。具體可以使用熱水袋或者熱毛巾熱敷,這樣可起到改善局部血液循環(huán)和緩解肌肉痙攣的效果。尤其是對于風(fēng)寒型頸椎病療效最為明顯。

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緩解手指麻木的辦法
手指麻木按摩哪個位置如果出現(xiàn)手指麻木,可以按摩這2個穴位:內(nèi)關(guān)穴,此穴位置處于手掌側(cè)邊,可通過手腕橫紋判斷,位于橫線正中往后大概兩寸地方,對于腕管綜合征治療有較好效果,按摩此穴位可起到緩解手麻,以及緩解手臂酸痛的作用。手三里穴,可通過肘橫紋判斷,位于橫紋下大概兩寸地方,需要配合手肘彎曲更好找到穴位,按壓該穴時會有酸脹感,按摩手三里穴不但可以緩解肩頸引發(fā)的上肢麻木,而且通過艾灸還可起到一定止痛效果,能通經(jīng)活絡(luò)。手指麻木掛什么科手指麻木屬于非特異性癥狀,導(dǎo)致該癥狀的病因較多,患者可掛骨科、神經(jīng)內(nèi)科、內(nèi)分泌科、風(fēng)濕免疫科等科室就診檢查。手指麻木有可能是頸椎病引起的,如神經(jīng)根型頸椎病,可因壓迫神經(jīng)根,導(dǎo)致手腳麻木等癥狀,該病屬于骨科范疇,所以可去骨科就診。手指麻木也有可能是代謝性疾病所致,比如糖尿病患者,也可出現(xiàn)這類癥狀,這種情況可去神經(jīng)內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診。風(fēng)濕免疫類的疾病,如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,也可引起四肢的麻木或疼痛等癥狀,這類疾病則需要去風(fēng)濕免疫科就診檢查。建議患者應(yīng)盡快就診,以明確病因可及時進(jìn)行治療。手指麻木吃什么藥效果最好手指出現(xiàn)麻木的癥狀,首先要明確病因結(jié)合發(fā)麻的原因進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療。如果是糖尿病周圍神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)炎導(dǎo)致的手指發(fā)麻,可以服用維生素B12、維生素B6或甲鈷胺、依帕司他來營養(yǎng)周圍神經(jīng)、改善神經(jīng)損傷。如果手指發(fā)麻的原因是由于腦血管病導(dǎo)致,應(yīng)服用阿司匹林、阿托伐他汀片改善腦部供血、減少腦血管內(nèi)皮的損傷。治療手指麻木的偏方手指麻木可能是頸椎病引起的,由于頸椎局部的炎癥水腫造成了神經(jīng)的壓迫而產(chǎn)生癥狀,可以試試以下方法,幫助緩解手指麻木。讓患者練習(xí)十指互叩,就是十個手指尖互相用力叩撞,每次最少三分鐘。揉膻中(即胸口位),拍心包經(jīng)(先掐腋下那根筋,再拍手臂前面,從手掌開始拍到手臂彎曲處。練習(xí)踮腳20分鐘同時早晚用熱水泡腳(必須泡過腳踝)20分鐘.當(dāng)然,手麻木有很多成因,包括神經(jīng)、筋絡(luò)、血管等問題導(dǎo)致的都有,而且每個的治療方法都不一樣,還是要到醫(yī)院檢查原因?qū)ΠY治療。
語音時長 03:02

2022-08-18

16993次收聽

03:12
脖子脹痛吃什么藥好
脖子脹痛首先要查明原因,大多數(shù)是因為頸椎病,頸椎病大多數(shù)又因為頸椎間盤有病變。一旦發(fā)生脹痛,吃藥首選是西藥,比如布洛芬、芬必得、扶他林、樂松、美洛昔康、西樂葆等西藥都可以起止疼的效果。也可以吃中藥,吃中藥的作用機制是舒筋活血、活血化瘀,從治療的直接的效果來說,它不但是止疼,也是治療癥狀。第三種,可以吃肌肉松弛的藥物。因為脖子脹疼往往伴隨肌肉緊張、痙攣,吃了松弛的藥物,間接的可以起到止疼的效果,也可以貼膏藥,但改變平常不良的生活或者工作的習(xí)慣,作用比吃藥好。
頸椎不好需要怎么進(jìn)行鍛煉
頸椎不好分什么問題,頸椎怎么不好。所以一般情況下,如果單純退變引起的,姿勢引的頸椎老酸疼、不適,這類的情況下,也是屬于勞損引起的或者腿變引起的這種情況,一般通過熱敷理療、烤烤,經(jīng)?;顒硬弊?,一個姿勢不要維持時間太長,一般隔半個小時,活動做做擴胸,脖子輕輕的做,前后左右動一動,盡情恣意活動就可以,能夠鍛煉就可以。但是為什么要具體問題具體分析,頸椎不好有好多原因,因為本身頸肩盤突出,突出壓得很重,壓脊髓,越去活動,有可能加重,有可能引起截癱,比如頸肩盤突出壓迫側(cè)方,壓迫神經(jīng)根,本來還沒有太大問題,要是一動,下面神經(jīng)孔就變窄,有可能更會加重。所以,具體問題的具體分析,如果,單純的退行性改變引起的這種情況或者單純的因為肌筋膜炎引起的的這種情況,頸椎做做頸椎操,就是活動,保持前后左右的旋轉(zhuǎn)、動一動,都能夠起到很好放松肌肉的作用,促進(jìn)循環(huán)的作用。但是同時一定要搞清楚,這里頭到底是怎么不好,有什么問題,一定要讓大夫?qū)I(yè)指導(dǎo)有什么問題。
語音時長 01:33

2021-07-09

92962次收聽

02:45
富貴包會造成哪些傷害
富貴包本身不會造成任何傷害。實際上富貴包是頸后面一個凸起的軟組織,里面多數(shù)是脂肪,所以富貴包本身并無腫瘤,也無對人造成傷害的東西。當(dāng)然富貴包有兩個因素形成:第一、與遺傳有關(guān)。如果父母該部位較鼓,子女也會出現(xiàn)或是較多的出現(xiàn)富貴包。第二、其內(nèi)基本上都是皮包脂肪與胖瘦有關(guān),人胖,富貴包就顯得更明顯,更大一些。但是,富貴包只影響個人形象,對頸部、胸部疾病,無任何影響。但是,富貴包有時與頸椎病癥狀可能糾纏在一塊,給大家形成一個心理包袱,但其本身并無問題,可以放任不理。
頸椎病患者怎么健身與鍛煉
頸椎病除了常規(guī)的一些治療,比如牽引治療、藥物治療都治療之外,還注意平時的保養(yǎng)也很重要。那么在日常的生活中,我們要進(jìn)行以下的方面的注意才能夠?qū)︻i椎病有一些好處。第一是注意頸部的保暖,避免受涼,夏天不要吹空調(diào),冬天。要注意帶圍脖,注意保暖。第二就是避免長時間的低頭玩手機,低頭玩游戲、玩電腦。避免長時間的頸部保持一個姿勢,在久坐一會兒之后,或者是工作一兩個小時之后就要起身,伸伸著懶腰或者是脖子后仰,做做廓胸運動,這樣能夠有效的防止頸椎病。第三就是在睡覺時,枕頭要高度適宜,軟硬適中擺放的位置要正確,這樣才能夠防止頸椎的生理曲度變直。第四是要進(jìn)行一些體育運動比如打羽毛球、游泳,這樣能夠有效的促進(jìn)頸椎的后仰,鍛煉肌肉的力量。有效的保持頸椎的生理曲度,能夠有效的保護(hù)頸椎,防止和預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)和發(fā)生。
語音時長 01:48

2021-01-22

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頸椎病的發(fā)病原因
頸椎病的發(fā)病因素可以總結(jié)為年齡因素、慢性勞損、外傷、咽喉部炎癥、發(fā)育性椎管狹窄、頸椎的先天性畸形、代謝因素等多方面。
較為常見的患上頸椎病都有哪些危害
頸椎病的疾病在生活中是骨科中的一種,多數(shù)人并不把頸椎病放在心上,認(rèn)為不會對身體有太大的傷害。那么,常見的幾大頸椎病的危害表現(xiàn)是怎樣的呢?接下來,我們就一起從下面的文章中了解下吧。1.中風(fēng):經(jīng)不完全統(tǒng)計,中風(fēng)病人有90%以上都有頸椎病,可很多人不注意,到中風(fēng)后還不知道,特別有很多醫(yī)生也不了解。這是頸椎病
頸椎病常用怎樣治療
相信大家對于頸椎病都不陌生,因為頸椎病會給我們的身體帶來痛苦,也會給我們的生活帶來不便。頸椎病常用的治療方法有哪些
頸椎病哪些情況下需要手術(shù)
保守治療不能解決問題、情況嚴(yán)重、脊髓性、食道性、椎動脈型、交感性頸椎病患者需要手術(shù)治療。一、通常情況下,如果保守治療不能解決問題時,就應(yīng)該進(jìn)行手術(shù)。二、疼痛、麻木的患者,在很嚴(yán)重的情況下,也需要進(jìn)行手術(shù)治療。三、脊髓性頸椎病,因為已經(jīng)對脊髓造成了嚴(yán)重的壓迫,這種情況下絕大部分也應(yīng)該進(jìn)行手術(shù)治療。四、食道性頸椎病,由于脊髓骨質(zhì)的異常增生可能引起病人的吞咽、進(jìn)食發(fā)生困難,這種情況下也需要進(jìn)行手術(shù)治療,以解除對食道的壓迫,減少對食道進(jìn)食的影響。五、椎動脈型頸椎病。這種頸椎病如果增生的組織已經(jīng)影響到椎動脈的供血,或者影響到血流量,也需要進(jìn)行手術(shù)治療,通過手術(shù)的方式切除骨刺或增殖的部分,減少對椎動六、交感性的頸椎病可能會引起病人血壓、內(nèi)分泌等發(fā)生功能障礙,這種情況也可以進(jìn)行手術(shù),手術(shù)的方式可能會采取封閉式或結(jié)節(jié)性封閉、神經(jīng)節(jié)封閉等來減少患者的癥狀。患者除進(jìn)行手術(shù)治療外,大部分時間如果可以保守治療時,我們可以采取保守治療的方式。
語音時長 02:00

2020-02-21

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01:53
頸椎病的并發(fā)癥
頸椎病的并發(fā)癥主要是神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀。因為頸椎病的癥狀就是壓迫了神經(jīng),導(dǎo)致了一個神經(jīng)系統(tǒng)的損傷。所以它的并發(fā)癥會有手部肌肉的萎縮,或者脊髓的變性引起下肢的走路發(fā)軟發(fā)飄,這種統(tǒng)稱為叫頸椎的并發(fā)癥。當(dāng)然還有一部分頸椎的并發(fā)癥,我們叫手術(shù)的并發(fā)癥。有些頸椎病的病人通過做手術(shù)可能會引起頸部的并發(fā)癥,可能會有頸部肌肉的粘連,會有出現(xiàn)C5神經(jīng)根病等等。頸椎的并發(fā)癥也可能有血管的問題,食管的問題。比如說頸椎如果壓迫了椎動脈,可能還會有一些頭暈并發(fā)癥。壓迫食管可能會有一些吞咽障礙的癥狀。
02:18
頸椎病的危害及并發(fā)癥
頸椎病患者輕度癥狀可能會出現(xiàn)頭暈、頭昏、手腳麻木、無力等,隨著越來越嚴(yán)重,可能會造成走路不穩(wěn)、走路偏斜等,最嚴(yán)重的情況可能會導(dǎo)致病人截癱。隨著現(xiàn)代化的發(fā)展,手機以及電腦的運用等,頸椎病的癥狀越來越年輕化,很多年輕人都出現(xiàn)了頸椎病癥狀。頸椎病可能損害的程度是根據(jù)發(fā)生決定的。頸椎病是比較常見一種疾病,過去頸椎病通常都發(fā)生在五六十歲以上的病人。這一時間段的病人由于退行性病變會造成頸椎的增生等問題。統(tǒng)計學(xué)上,50歲以上的病人有60%的幾率會出現(xiàn)頸椎的癥狀。
頸椎失穩(wěn)癥的癥狀有哪些
可能大多數(shù)的人對于頸椎失穩(wěn)癥這種疾病并不是特別的了解,但是生活中有這種問題的人也是不在少數(shù)的,頸椎失穩(wěn)癥屬于頸椎類疾病,具體的癥狀有寰樞椎失穩(wěn)、上頸椎失穩(wěn)、下頸椎失穩(wěn)和一些其他癥狀。
胳膊麻手麻是怎么回事
胳膊麻和手麻的情況經(jīng)常性出現(xiàn)在生活中,很有可能是身體內(nèi)部出現(xiàn)的狀況,建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查,比較常見的有高血壓,也有可能是腦血管硬化導(dǎo)致的,還有的人是因為出現(xiàn)了頸椎疾病或者頸椎骨刺壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的胳膊麻手麻。
頸椎病治療
頸椎病在臨床上應(yīng)該可以治好,就是臨床痊愈。治好了如果很好的預(yù)防,也可以不復(fù)發(fā)?,F(xiàn)在臨床上分為手術(shù)治療和非手術(shù)治療。一般來說95%以上應(yīng)該采取非手術(shù)治療,非手術(shù)治療有很多種,有藥物、理療、按摩、針灸、牽引、電療等等。這些治療分為幾個層次,第一個層次是讓肌肉力量增強,這種治療效果最好。例如鍛煉,從鍛煉的方法去治療頸椎病最好,而且不容易復(fù)發(fā)。第二個層次是平衡肌肉力量,肌肉力量不增強也不減弱,這種治療一般有針灸、按摩,短期內(nèi)按摩不是長期,長期的按摩肌肉會力量減弱。還有一些少數(shù)的電療也可以,這里面比較推薦的是針灸,員利針,因為可以立即起效。還有最后一個治療,就是肌肉力量減弱。肌肉力量減弱有小針刀,還有一些牽引,還有臥床休息等等,這個可以用,但是長期用對人體頸椎病的治療預(yù)后不是很好。還有一個就是手術(shù)治療,手術(shù)治療很少,一般是血管狹窄,還有嚴(yán)重的頸椎間盤突出的患者。最后是經(jīng)過內(nèi)科保守治療,反復(fù)治療效果不好可以采取手術(shù)治療。
語音時長 02:05

2019-03-28

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01:39
頸椎病怎么治療
治療頸椎病可以通過保守治療以及藥物治療和手術(shù)等方式進(jìn)行治療。頸椎病的分型有很多。對于神經(jīng)根型頸椎病,可以采取保守治療,如物理治療、理療、牽引等等。還可以通過藥物治療,如營養(yǎng)神經(jīng)的藥物,一些消腫脫水的藥物,但是當(dāng)保守治療無效,生活質(zhì)量明顯下降或者工作受到影響,這種情況建議手術(shù)。對于脊髓型頸椎病,出現(xiàn)了如手腳的精細(xì)動作減退,身上有束帶感、走路有踩棉花感、走路不穩(wěn),這種情況說明脊髓已經(jīng)失代償,不能耐受,這種情況下一般不建議保守治療,更是建議手術(shù),因為病人在這種情況下,如果再有輕微的外傷,可能會出現(xiàn)不可逆的癱瘓表現(xiàn),會嚴(yán)重的影響患者的生活質(zhì)量,甚至危及生命。