女性陰道干澀可通過調(diào)整生活方式、使用潤滑劑、激素治療、心理疏導(dǎo)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。陰道干澀通常由激素水平變化、心理因素、炎癥刺激、藥物影響、年齡增長等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持會(huì)陰清潔，避免使用刺激性洗液，選擇棉質(zhì)內(nèi)褲并勤換洗。適當(dāng)增加飲水，每日飲水量控制在1500-2000毫升。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食上可適量攝入富含維生素E的食物，如堅(jiān)果、深海魚等，有助于改善黏膜狀態(tài)。

2、使用潤滑劑

可選擇水溶性潤滑劑緩解性交不適，如羥乙基纖維素潤滑凝膠。避免含酒精或香精的潤滑產(chǎn)品，使用前需測試皮膚耐受性。絕經(jīng)后女性可配合局部保濕劑，如透明質(zhì)酸陰道凝膠。潤滑劑屬于臨時(shí)緩解措施，長期反復(fù)出現(xiàn)干澀需排查病因。

3、激素治療

圍絕經(jīng)期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌三醇乳膏局部給藥，或口服替勃龍片調(diào)節(jié)激素。哺乳期干澀可短期應(yīng)用普羅雌烯陰道膠囊。激素治療需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，定期復(fù)查乳腺和子宮內(nèi)膜情況。存在激素依賴性腫瘤病史者禁用。

4、心理疏導(dǎo)

焦慮抑郁等情緒問題可能導(dǎo)致性喚起障礙，表現(xiàn)為陰道分泌減少。可通過正念訓(xùn)練、伴侶溝通等方式緩解壓力。嚴(yán)重者可尋求心理咨詢，認(rèn)知行為療法對(duì)心因性干澀效果顯著。避免因干澀問題產(chǎn)生過度心理負(fù)擔(dān)，形成惡性循環(huán)。

5、中醫(yī)調(diào)理

肝腎陰虛型可服用六味地黃丸，氣血不足者適用烏雞白鳳丸。外洗方可選用苦參、黃柏等煎湯熏洗。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位調(diào)理沖任。中醫(yī)治療需辨證施治，避免自行濫用滋補(bǔ)藥物。治療期間忌食辛辣刺激食物。

日常建議穿著寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免久坐和過度清潔。性生活中可使用潤滑劑減少摩擦，伴侶應(yīng)給予充分理解和配合。飲食注意補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸和維生素B族，適量食用豆?jié){、亞麻籽等植物雌激素含量較高的食物。若干澀伴隨瘙癢、灼痛或異常分泌物，需及時(shí)就診排查陰道炎、萎縮性陰道炎等疾病。長期未緩解者應(yīng)到婦科進(jìn)行激素水平檢測和盆底功能評(píng)估。