長期耳鳴可通過改善生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療、心理干預(yù)、手術(shù)治療等方式緩解。長期耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、心血管疾病、藥物副作用、心理因素等原因有關(guān)。

1、改善生活習(xí)慣

避免長時間暴露于噪聲環(huán)境，減少使用耳機的時間與音量。保持規(guī)律作息，避免熬夜與過度疲勞。限制咖啡因、酒精攝入，戒煙以減少血管收縮對耳部供血的影響。適當(dāng)進行有氧運動如散步、游泳，促進血液循環(huán)。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用改善微循環(huán)藥物如銀杏葉提取物片、甲鈷胺片，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如維生素B1片。若由中耳炎引起，可使用氧氟沙星滴耳液。突發(fā)性耳聾導(dǎo)致的耳鳴可能需要地塞米松磷酸鈉注射液。避免自行服用可能加重耳鳴的藥物如阿司匹林腸溶片。

3、物理治療

采用耳鳴習(xí)服療法通過聲音掩蔽減輕耳鳴感知。經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)聽覺皮層異?；顒印８邏貉踔委熯m用于缺血性耳鳴，通過提高血氧濃度改善內(nèi)耳供氧。中醫(yī)針灸選取聽宮、翳風(fēng)等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。

4、心理干預(yù)

認知行為療法幫助調(diào)整對耳鳴的負面情緒反應(yīng)。正念減壓訓(xùn)練可降低耳鳴相關(guān)的焦慮抑郁。生物反饋治療通過放松訓(xùn)練減輕自主神經(jīng)紊亂。參加耳鳴患者互助小組獲得情感支持。

5、手術(shù)治療

聽神經(jīng)瘤引起的耳鳴需行腫瘤切除術(shù)。耳硬化癥患者可考慮鐙骨撼動術(shù)。血管畸形壓迫聽神經(jīng)時需血管減壓術(shù)。人工耳蝸植入適用于重度聽力損失伴耳鳴者。手術(shù)需嚴格評估適應(yīng)證與風(fēng)險。

長期耳鳴患者應(yīng)建立耳鳴日記記錄發(fā)作規(guī)律，避免過度關(guān)注耳鳴聲。飲食注意補充鋅、鎂等微量元素，限制高鹽高脂食物。定期進行聽力檢查監(jiān)測變化。若伴隨眩暈、聽力驟降等癥狀需立即就診。治療期間保持耐心，多數(shù)耳鳴可通過綜合管理得到控制。