腰疼最快緩解方法避免做引起腰背部疼痛的活動(dòng)，以休息為主，最好能臥床休息，時(shí)間一般需要1～2周，具體根據(jù)癥狀緩解情況而定；可以局部熱敷，熱敷加速血液循環(huán)，有利于疼痛的緩解。具體方法為毛巾放于45℃左右的熱水后不間斷持續(xù)熱敷，每次半小時(shí)，每天3到4次；可以使用硬的腰圍固定腰部，盡量減少?gòu)澭?、扭腰，以不加重疼痛為主；如果疼痛?yán)重可以口服止痛藥或外用止痛貼來(lái)緩解腰疼的癥狀。腰疼掛什么科可根據(jù)以下幾種情況到醫(yī)院掛科骨科或脊柱外科、泌尿外科、腎內(nèi)科、婦產(chǎn)科等。骨科或脊柱外科：如果下背部受傷或急性腰扭傷、背部筋膜炎、第三橫向綜合征、風(fēng)濕性背部疼痛、慢性腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、脊髓癆、脊柱腫瘤等，如果這些情況，需要掛骨科或脊柱外科;泌尿外科：也有可能屬于“腎痛”的患者，如腎結(jié)石、腎周感染、腎膿腫等，需要泌尿科治療；腎內(nèi)科：無(wú)外傷病史，與腰痛及活動(dòng)無(wú)關(guān)，多為腰痛，并伴有面部及下肢水腫、清晨惡化、少尿及高血壓的患者，應(yīng)去腎醫(yī)學(xué)。腰痛伴尿頻，尿急，尿痛的病人也應(yīng)掛腎內(nèi)科；消化內(nèi)科：以腹痛為主，胃腸道出現(xiàn)惡心、嘔吐、抗酸、腹脹等胃腸道癥狀者應(yīng)到消化科就診；女性患者可能是由宮頸炎，慢性盆腔炎，婦科腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫，子宮不適所引起的腰部不適，此時(shí)需要掛婦產(chǎn)科進(jìn)行治療。緩解腰疼的小妙招緩解腰疼的小妙招：把身體放輕松，兩腳打開(kāi)跟肩一樣寬的寬度。兩只手叉腰，拇指放在腰前。先用右邊的手掌從右腰部開(kāi)始推，向前和向右推送;然后用左邊的手掌從左腰部開(kāi)始推送，向后和向右推送。推送30到40次，也可以相反方向推送，效果更佳。腰疼吃什么藥好腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、外傷可結(jié)合使用活血化瘀藥，風(fēng)濕導(dǎo)致的腰痛應(yīng)結(jié)合使用抗風(fēng)濕藥物。除此之外，還有可能是其他腰椎疾病或泌尿系統(tǒng)感染等原因，應(yīng)引起注意。腰疼短期可以使用鎮(zhèn)痛藥物快速緩解疼痛，注意藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇，切勿自行選用。久坐腰疼怎么緩解長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，兩側(cè)腰肌出現(xiàn)酸痛的癥狀，提示腰肌出現(xiàn)超負(fù)荷情況。這時(shí)候需要改變體位，站立后做伸展運(yùn)動(dòng)?？梢匝肯拳h(huán)形順時(shí)針逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。然后上臂上舉后合實(shí)，向兩側(cè)做拉伸動(dòng)作。然后再雙腳并攏站立，保持脊柱直立，向后做拉伸動(dòng)作。以上動(dòng)作做2組到3組。腰肌疼痛癥狀，多數(shù)能自行緩解。

首先要搞清楚是哪個(gè)地方疼，腰疼還有腿疼，彎腰的時(shí)候疼，哪里疼，腰疼還是腿疼，直立的時(shí)候不疼。哪個(gè)地方疼要搞清楚，本身問(wèn)的時(shí)候沒(méi)有問(wèn)清楚。一般如果單純彎腰的局部疼，最常見(jiàn)的就是肌筋膜，彎腰的時(shí)候肌筋膜受到張力的牽拉有可能會(huì)疼，站直的時(shí)候肌肉相對(duì)放松了，沒(méi)有受到明顯牽拉才可以不疼，這是第一個(gè)。第二就是棘上韌帶或棘間韌帶，脊柱的后邊維持脊柱的穩(wěn)定，有一個(gè)韌帶，穩(wěn)住了才能站直，彎腰的時(shí)候韌帶受到牽拉，無(wú)論棘上韌帶還是棘間韌帶，有可能疼了，所以站直的情況下，會(huì)使身后的肌肉放松，韌帶放松就可能不痛了，這是一個(gè)。還有就是小關(guān)節(jié)，腰椎有好多小關(guān)節(jié)在上面，互相疊瓦狀，一個(gè)一個(gè)連在一塊的，彎的時(shí)候也許受力增加了，間盤(pán)再往前面是椎體或間盤(pán)，都是在彎腰的情況下受力會(huì)增大，一般我們知道，前面腰間盤(pán)壓力也增大，椎體的壓力增大，有可能會(huì)引起一些癥狀，所以這個(gè)情況，最常見(jiàn)的是軟組織引起的，其次依次往上推，根據(jù)解剖結(jié)構(gòu)有可能小關(guān)節(jié)，有可能椎體這樣的情況。

女性來(lái)月經(jīng)腰疼的厲害，要建議做一個(gè)婦科檢查，來(lái)查找腰疼的原因。引起腰疼的原因，一個(gè)包括生理性的原因也就是來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，女性體內(nèi)會(huì)有內(nèi)源性的前列腺素釋放，導(dǎo)致下腹墜脹、腰部酸痛的癥狀。另外就是一些病理性疾病常見(jiàn)的有子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜異位癥，都會(huì)引起月經(jīng)期的腰痛。盆腔的子宮內(nèi)膜異位癥是生育年齡女性較為常見(jiàn)的婦科疾病，會(huì)出現(xiàn)有下腹部疼痛、痛經(jīng)、腰骶部疼痛、肛門(mén)墜痛等等的臨床表現(xiàn)。由于子宮內(nèi)膜異位病灶種植在盆腔、腹膜、子宮、骶骨韌帶以及直腸前壁，往往在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腰骶部疼痛。子宮腺肌癥則會(huì)出現(xiàn)進(jìn)行性加重的嚴(yán)重的痛經(jīng)現(xiàn)象，所以出現(xiàn)有嚴(yán)重的腰疼癥狀，建議要進(jìn)行全面的婦科檢查。

腰疼在我們臨床上最常見(jiàn)的病因，一個(gè)是腰椎間盤(pán)突出癥，一個(gè)是腰椎管狹窄癥。這兩個(gè)病，大部分的病人通過(guò)保守治療，癥狀都能夠逐漸改善，保守治療的治療方法是包括藥物治療，我們臨床上常用的非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，包括扶他林或者是芬必得，它的主要的作用是消除神經(jīng)根的炎癥反應(yīng)，對(duì)腰疼的癥狀改善會(huì)有幫助；中藥我們常用活血、止痛、通絡(luò)的中藥包括大活絡(luò)丹，同時(shí)配合用活血止痛的外用的膏藥的治療。對(duì)于腰痛比較重，有的時(shí)候伴有下肢放射痛的病人，我們會(huì)用一些輸液的藥物的治療，比如甘露醇、甘油果糖，同時(shí)配合用一些小劑量的激素，比如地塞米松或者是甲強(qiáng)龍，它們的作用是消除神經(jīng)根的水腫和炎癥反應(yīng)，對(duì)于腰腿痛的癥狀改善會(huì)有幫助；同時(shí)我們還可以用神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)的藥物，比如腺苷鈷胺和甲鈷胺片，對(duì)下肢的疼痛、麻木的癥狀會(huì)有幫助；其他的治療的方法，包括針灸、理療、推拿，這些治療方法對(duì)腰痛的改善也會(huì)有幫助；還有一個(gè)就是在腰痛癥狀減輕以后我們應(yīng)該注意坐姿，盡量避免彎腰，同時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭臣〉腻憻?，比如說(shuō)小燕飛、五點(diǎn)支撐，一個(gè)是對(duì)腰痛的慢性疼痛癥狀改善會(huì)有幫助，同時(shí)增強(qiáng)腰肌的肌肉力量，避免腰痛反復(fù)。