如果吃了洋蔥、豆類等產(chǎn)氣的食物，吞咽了大量的空氣時，會導(dǎo)致腸道中氣體增多，出現(xiàn)腹部脹氣的癥狀；有便秘問題，對食物不耐受，患有乳糜瀉疾病，腸胃蠕動功能比較差時，也會導(dǎo)致腹部脹氣。

雖然腸道中每時每刻都會產(chǎn)生大量的氣體，但是這種氣體往往會被腸道重新吸收，所以只有少數(shù)人偶爾會通過打嗝、放屁的方式排出氣體。如果發(fā)現(xiàn)自己肚子脹氣比較嚴(yán)重，打嗝、放屁的頻率比較高時，要引起注意，那么，腹脹氣是怎么回事呢？
　　一、腹脹氣的原因
　　1.吃產(chǎn)氣的食物
　　有些食物進(jìn)入腸胃中后會產(chǎn)生大量的氣體，這時候就會導(dǎo)致腹脹氣的癥狀，會頻繁的打嗝、放屁，常見的產(chǎn)氣的食物有洋蔥，豆類，西蘭花蘿卜等，所以腹部脹氣的時候，最好少吃這類食物。
　　2.吞咽空氣
　　如果在吃飯的時候邊吃邊說話，大量的空氣會伴隨著食物進(jìn)入腸胃中，所以有會有腹脹氣的癥狀出現(xiàn)。還有的人是大量喝了碳酸飲料，這些飲料中有許多氣體，所以容易出現(xiàn)腹脹癥狀。
　　3.便秘
　　便秘的人因?yàn)榕疟悴粫常阅c道中有太多的宿便，此時就會導(dǎo)致腹脹的癥狀比較嚴(yán)重，平時多吃一些含纖維豐富的食物，多喝水，多運(yùn)動，促進(jìn)腸胃蠕動，有助于緩解便秘、緩解腹脹癥狀。
　　4.食物不耐受
　　當(dāng)出現(xiàn)食物不耐受的問題時，腸道中也會產(chǎn)生大量的氣體，這時候也會導(dǎo)致腹脹癥狀出現(xiàn)，比如有的人對牛奶不耐受，喝了牛奶后就會有頻繁放屁等癥狀出現(xiàn)。
　　5.乳糜瀉
　　這是一種消化道疾病，患有這種疾病的人，對小麥、大麥、黑麥中的谷蛋白吸收的特別差，所以一吃這類食物就會導(dǎo)致腹脹，腹瀉等癥狀出現(xiàn)。
　　6.腸胃蠕動功能差
　　有些人腸胃功能不好，腸胃蠕動的非常慢，有的人還會因?yàn)榍榫w失控，飲食失節(jié)，房勞過度等導(dǎo)致腸胃蠕動功能變差，這時候會出現(xiàn)胃脹。
　　二、腹脹氣的緩解方法
　　1.喝牛蒡水
　　腹脹的人可以用新鮮的牛蒡切片煮水飲用，可以幫助消化，消除腹脹癥狀。
　　2.喝酸梅湯
　　因?yàn)樗崦窚虚_胃助消化的作用，所以腹脹的時候用烏梅，陳皮，山楂，洛神花，甘草等制作酸梅湯飲用，可以有效的緩解癥狀。
　　3.肘窩刮痧
　　腹脹的人可以對肘窩行刮痧，也能緩解癥狀。