想要皮膚美白，要注意及時為皮膚補水，并且多吃排毒養(yǎng)顏的食物，多運動、多出汗，促進(jìn)皮膚排毒，讓皮膚更加美白；外出時做好防曬措施，多吃白蘿卜，多喝牛奶，常洗牛奶澡，多吃番茄等，也能美白肌膚。

俗話說“一白遮百丑”，所以女性朋友都希望自己的皮膚能白皙細(xì)膩，但是現(xiàn)實生活中許多人的皮膚并不盡如人意，尤其是年齡偏大的人，或者長時間在戶外活動的人皮膚都會偏暗黃、黑，如果能合理護(hù)膚也可以實現(xiàn)皮膚美白的目的，那么，皮膚美白的方法都有哪些呢？
　　一、補水美白
　　身體中缺乏水分，皮膚會暗黃、干燥，皺紋也比較多，所以想要讓自己的皮膚更加美白水潤，要注意補充充足的水分。每天喝足八杯水，尤其是早晨起床后先空腹喝上一杯白開水，促進(jìn)清腸排毒，可以讓皮膚變得更加美白，有活力。
　　二、排毒美白
　　如果平時不太注意皮膚的清潔工作，導(dǎo)致毛孔堵塞，皮膚會變得越來越暗黃，這樣的人想要實現(xiàn)皮膚美白的目的，可以多吃一些能排毒養(yǎng)顏的食物，比如喝一些玫瑰花茶，多吃一些黑木耳，綠豆，豬血等。最好平時多運動，多出汗，促進(jìn)排毒，可以讓皮膚變得越來越美白。
　　三、防曬美白
　　因為紫外線對于皮膚的傷害很大，如果不能做好防曬措施，長時間在戶外活動，會讓皮膚變黑，出現(xiàn)許多斑點，所以想要美白皮膚的人，外出的時候要涂抹防曬霜，做好防曬措施，回家后要馬上洗臉卸妝。
　　四、飲食美白
　　1.白蘿卜：因為白蘿卜中含有豐富的維生素c，這種營養(yǎng)素可以抑制黑色素的形成，所以常吃白蘿卜的人皮膚會更加的白皙細(xì)膩。
　　2.牛奶：常喝牛奶，皮膚會白嫩細(xì)膩，所以想美白皮膚的人要養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，除了可以常喝牛奶之外，有條件的話也可以泡一泡牛奶澡，這樣能讓全身皮膚都光滑細(xì)膩白皙。
　　3.蕃茄：番茄汁中的番茄素和維生素c含量都很高，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都可以抑制黑色素的形成，所以常吃番茄也能美白肌膚。