乳房自我檢查，可以發(fā)現(xiàn)早期乳腺疾病，自我檢查最好是每月月經(jīng)周期的9-11天，每月必須堅(jiān)持。更容易的乳房?jī)?nèi)自我檢查是在洗澡時(shí)，在沐浴露的潤(rùn)滑下發(fā)現(xiàn)乳房異常，通常的乳房自我測(cè)試的簡(jiǎn)單方法還包括：看，觸摸，平躺，擠壓等方法。

對(duì)女性朋友進(jìn)行乳房自檢，是非常有必要的，但如何科學(xué)規(guī)范的進(jìn)行檢查，是很多女性都非常盲目的。特別是對(duì)于30歲以上的女性，或多或少會(huì)患乳腺疾病，學(xué)會(huì)自己進(jìn)行乳房檢測(cè)，能有效的預(yù)防乳腺疾病，當(dāng)乳房發(fā)生異常時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院診斷，那么乳房自我檢查方法有哪些？
　　近年來(lái)，隨著我國(guó)生活水平的不斷提高，乳腺癌的發(fā)病率不斷增加。像其他腫瘤一樣，提高乳腺癌生存率和延長(zhǎng)生存期的最佳方法，是預(yù)防乳腺癌。此外，早期發(fā)現(xiàn)，早期手術(shù)治療，早期檢測(cè)的手段是經(jīng)常進(jìn)行體檢。除此之外，可以自我檢查，或者可以去醫(yī)院請(qǐng)專家檢查。
　　正常的乳房自我檢查，可以觸及乳房組織，質(zhì)地堅(jiān)韌，有彈性，良性乳腺腫瘤或囊腫常呈橢圓形，流動(dòng)性好，像球一樣。如果質(zhì)地堅(jiān)硬，邊緣不規(guī)則，表面不光滑，活動(dòng)性差，應(yīng)及時(shí)引起注意。
　　每個(gè)月經(jīng)后9-11天，為最佳的乳房自我檢測(cè)時(shí)間，因?yàn)樵陆?jīng)前乳房腫脹較多，觸診后很難發(fā)現(xiàn)腫塊，月經(jīng)后乳房組織相對(duì)松散，很容易發(fā)現(xiàn)異物。
　　自我檢驗(yàn)方法：
　　1.照鏡子：應(yīng)脫掉上衣，站立或坐在鏡子前，兩臂自然下垂（或抬起），仔細(xì)觀察乳房的形狀，大小是否對(duì)稱，是否乳房是下垂，破裂，溢出液體或出血，乳房皮膚有無(wú)凸起，凹陷，橘皮樣改變或顏色變化。
　　2.用手觸摸：用中指，食指，無(wú)名指交替觸摸并滑動(dòng)乳房，從內(nèi)側(cè)有順序的像外面遞進(jìn)，到乳房的底部。順時(shí)針檢查，注意查明是否有硬結(jié)，硬條或腫塊。如果發(fā)現(xiàn)硬塊，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。使用相同的方法檢查對(duì)側(cè)乳房，并注意檢查腋下腫脹的淋巴結(jié)。
　　3.躺下，在右肩下放一個(gè)墊子或枕頭，將右手彎曲到頭部，重復(fù)觸摸的方法，并檢查兩側(cè)的乳房。
　　4.用拇指和食指擠壓乳頭乳暈區(qū)域，并注意是否存在異常分泌物。