老年人小腿浮腫可通過抬高下肢、按摩、穿彈力襪、控制鹽分?jǐn)z入、遵醫(yī)囑使用利尿劑等方式緩解。老年人小腿浮腫通常由血液循環(huán)不良、靜脈功能不全、心臟疾病、腎臟疾病、藥物副作用等原因引起。

1、抬高下肢

抬高下肢有助于促進(jìn)下肢靜脈血液回流，減輕小腿浮腫。老年人可以在休息時(shí)將下肢抬高，高于心臟水平，每次保持15-30分鐘，每日重復(fù)多次。長期臥床的老年人可使用枕頭墊高下肢，避免長時(shí)間下垂。

2、按摩

按摩可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解小腿浮腫。按摩時(shí)從腳踝向膝蓋方向輕柔推按，避免用力過大。每日可進(jìn)行1-2次，每次10-15分鐘。按摩時(shí)可配合使用溫和的乳液，減少皮膚摩擦。

3、穿彈力襪

彈力襪通過外部壓力促進(jìn)靜脈血液回流，減輕小腿浮腫。老年人應(yīng)選擇合適壓力的彈力襪，白天活動(dòng)時(shí)穿戴，夜間休息時(shí)脫下。初次使用彈力襪可能感覺不適，需逐步適應(yīng)。

4、控制鹽分?jǐn)z入

高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，加重浮腫。老年人每日鹽分?jǐn)z入應(yīng)控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品、加工食品等高鹽食物。飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

5、遵醫(yī)囑使用利尿劑

對(duì)于病理性原因引起的小腿浮腫，醫(yī)生可能會(huì)開具利尿劑幫助排出體內(nèi)多余水分。老年人須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用呋塞米片、氫氯噻嗪片等藥物，不可自行調(diào)整劑量。使用期間需監(jiān)測(cè)電解質(zhì)平衡，注意補(bǔ)充鉀元素。

老年人小腿浮腫護(hù)理需注意每日監(jiān)測(cè)浮腫程度，記錄體重變化。白天避免長時(shí)間站立或久坐，每小時(shí)活動(dòng)下肢5-10分鐘。睡眠時(shí)保持下肢輕度抬高。若浮腫持續(xù)加重或伴隨呼吸困難、尿量減少等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。飲食上可適量食用冬瓜、紅豆等利水食物，限制每日飲水量。定期進(jìn)行下肢運(yùn)動(dòng)如踝泵運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)靜脈回流。