慢性胃腸炎可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適量運(yùn)動、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。慢性胃腸炎可能與飲食不當(dāng)、幽門螺桿菌感染、藥物刺激、精神壓力、免疫異常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

飲食以清淡易消化為主，避免辛辣刺激、油膩生冷食物?？缮倭慷嗖停x擇米粥、面條、饅頭等低纖維主食，搭配蒸蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。減少豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物，避免加重腹脹癥狀。

2、規(guī)律作息

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。建立固定進(jìn)食時間，飯后靜坐30分鐘再活動。長期作息紊亂可能導(dǎo)致胃腸蠕動異常，加重反酸、噯氣等癥狀。

3、適量運(yùn)動

選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次30分鐘，每周3-5次。運(yùn)動可促進(jìn)胃腸血液循環(huán)，但避免飯后立即運(yùn)動或劇烈運(yùn)動，防止引發(fā)腹痛腹瀉。

4、藥物治療

需遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸，膠體果膠鉍干混懸劑保護(hù)胃黏膜，雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)腸道菌群。感染幽門螺桿菌時需聯(lián)合抗生素治療。

5、中醫(yī)調(diào)理

可采用艾灸中脘穴、足三里穴改善脾胃功能，或服用香砂養(yǎng)胃丸、參苓白術(shù)散等中成藥。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行施治。

日常需保持心情愉悅，避免焦慮情緒影響胃腸功能。注意飲食衛(wèi)生，餐具定期消毒，避免進(jìn)食隔夜或變質(zhì)食物。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嘔血、黑便時需立即就醫(yī)。冬季注意腹部保暖，可配合熱敷緩解痙攣疼痛。戒煙限酒，減少對胃腸黏膜的刺激。