產(chǎn)后出現(xiàn)子宮松弛的現(xiàn)象，女性可以通過(guò)一系列的鍛煉來(lái)恢復(fù)這兩個(gè)部位肌肉的彈性，比如收肛提氣、中斷排尿以及凱格爾運(yùn)動(dòng)等等，還可以選擇通過(guò)陰道修復(fù)術(shù)來(lái)恢復(fù)產(chǎn)前狀態(tài)。要注意的是，女性產(chǎn)后陰道組織十分脆弱，性生活一定要十分謹(jǐn)慎。

眾所周知，順產(chǎn)無(wú)論對(duì)產(chǎn)婦還是寶寶，都是很有好處的。但順產(chǎn)難免會(huì)導(dǎo)致子宮松弛，使子宮口和陰道都出現(xiàn)不同程度的松弛。雖然這些現(xiàn)象在產(chǎn)后一段時(shí)間會(huì)恢復(fù)，但采取一些措施可以使子宮松弛的現(xiàn)象更快得到改善。那么子宮松弛怎么辦呢？
　　一、收肛提氣
　　早晚在空氣清新的場(chǎng)所深吸一口氣之后閉氣，同時(shí)收縮肛門(mén)，反復(fù)100次左右。在日常生活中也可以進(jìn)行，有時(shí)間就可以鍛煉，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間之后，盆腔肌肉的張力會(huì)得到有效地改善，陰道周?chē)募∪庖矔?huì)更加有力。
　　二、中斷排尿
　　在小便時(shí)可以進(jìn)行中斷排尿的練習(xí)，即排尿到一半時(shí)，試著忍住不讓尿液排出，稍停一會(huì)兒之后再繼續(xù)排尿。反復(fù)如此練習(xí)一段時(shí)間，陰道周?chē)募∪鈴埩?huì)明顯提高。
　　三、陰道修復(fù)術(shù)
　　想要改善陰道松弛的現(xiàn)象，可以選擇陰道修復(fù)術(shù)，但這種手術(shù)只適合不準(zhǔn)備二次自然分娩的女性。這種手術(shù)的目的在于提高女性性生活的質(zhì)量。許多女性在產(chǎn)后陰道松弛，而且由于會(huì)陰側(cè)切術(shù)，使得陰道口變大，這種情況可以選擇陰道緊縮術(shù)。如果女性有子宮糜爛、陰道炎等疾病，不適合此類(lèi)手術(shù)。
　　四、凱格爾運(yùn)動(dòng)
　　躺在床上，通過(guò)收縮尿道、陰道及肛門(mén)的肌肉鍛煉這幾個(gè)部位的肌肉，對(duì)于促進(jìn)陰道松弛也有很好的效果。每天至少練習(xí)三次，每次20下左右。不同的肌肉可采取不同的體位練習(xí)。
　　五、健康小提示
　　雖然以上辦法沒(méi)辦法使子宮頸和陰道恢復(fù)產(chǎn)前的彈性和緊致，但可以降低松弛度。要注意的是，女性在產(chǎn)后恢復(fù)性生活時(shí)要特別小心，雖然產(chǎn)生生殖器官已經(jīng)恢復(fù)正常，但女性的內(nèi)分泌可能并未 恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，此時(shí)陰道組織十分脆弱，容易裂傷甚至出現(xiàn)大出血。另外一定要做好避孕措施，以免意外懷孕。