如果經(jīng)常盜汗，首先看是否是因甲亢和糖尿病引起的，如果是，那么需要積極治療原發(fā)病，才能緩解癥狀。如果是生理性的，可以保持居住環(huán)境的干燥，以及勤換衣物，養(yǎng)成洗澡習(xí)慣；同時也可以適當(dāng)降低室內(nèi)溫度，保持通風(fēng)換氣；平時也要加強(qiáng)體育鍛煉；也可以通過食用百合蓮子粥，以及銀耳紅棗羹來調(diào)理。

體虛或體熱的人群，在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)盜汗的情況，特別是在夜間睡眠的時候，會感覺后背濕透，整個身子都黏黏糊糊的，十分影響睡眠。而這些其實(shí)都是盜汗的表現(xiàn)，有些盜汗可能是生理性的，和外界因素有關(guān)，有的則是病理性的，那經(jīng)常盜汗怎么辦？
　　一、經(jīng)常盜汗治療原發(fā)病
　　如果是因疾病導(dǎo)致的盜汗，需要積極治療原發(fā)病，例如甲亢和糖尿病患者，這些都和疾病控制不佳有關(guān)。如果沒有按時服藥，或者是擅自停藥、降低藥量，那么都會出現(xiàn)盜汗的情況，這個時候，需要及時就醫(yī)調(diào)整。
　　二、經(jīng)常盜汗改善外界因素
　　1.保持環(huán)境干燥
　　經(jīng)常睡覺盜汗的人應(yīng)該勤換衣物，也要保持床褥、睡衣的干燥，平時也應(yīng)該經(jīng)常換洗。還要保持皮膚的干燥，這樣可以避免過多的汗液，對皮膚造成刺激，也要養(yǎng)成洗澡的習(xí)慣。
　　2.降低室內(nèi)溫度
　　如果身體容易發(fā)熱的人，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)濕度和溫度，特別是血熱的人群，居住環(huán)境可以偏涼，這樣可以適當(dāng)?shù)木徑獗I汗的癥狀。
　　3.保證室內(nèi)通風(fēng)
　　容易盜汗的人，所居住的環(huán)境，一定要保持通風(fēng)，所以睡覺時，需要打開窗戶，這樣不僅保持空氣清新，也能調(diào)節(jié)居住溫度和濕度。
　　4.加強(qiáng)體育鍛煉
　　經(jīng)常盜汗且體質(zhì)虛弱的人群，平時應(yīng)勞逸結(jié)合，多做有氧運(yùn)動。這樣不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝。
　　5.睡前保持平靜
　　如果睡前太興奮，也可能會出現(xiàn)盜汗的情況，所以睡覺之前應(yīng)保持安靜，也不要吃過多的食物，這樣可以提高睡眠質(zhì)量。
　　三、經(jīng)常盜汗的飲食調(diào)理
　　1.百合蓮子粥
　　將蓮子、冰糖、百合一起熬粥食用，可以有清心安神，滋陰潤燥的功效，特別適用于腎陰虛患者。
　　2.銀耳紅棗羹
　　將銀耳、枸杞、紅棗、冰糖一起煮水食用，有很好的潤肺養(yǎng)神作用，也適合因腎陰虛所致的盜汗情況。