有很多人都會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了明顯的腳腫現(xiàn)象，但是并沒有疼痛的感覺，可是心中卻非常的擔(dān)憂，這會不會是一種嚴(yán)重的疾病，其實(shí)這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，有很多不同的原因，如果排除了疾病的因素，我們可以選擇冷熱水交替的方法，可有效緩解疲勞，能夠減少腳腫的現(xiàn)象，另外也需要服用相應(yīng)的藥物，但是在服用藥物的過程中，不可胡意妄為，必須要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐。

如果在日常生活中，發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙出現(xiàn)腳腫的現(xiàn)象，此時一定要引起重視，引發(fā)腳腫的原因有很多，可能是因?yàn)榧膊《鸬?，大家都特別的擔(dān)心，而如果出現(xiàn)腳腫的現(xiàn)象，到底應(yīng)該怎么去應(yīng)對呢？其實(shí)我們一定要進(jìn)行正確的掌握，下面來看看腳腫怎么辦？
　　一、冷熱水交替
　　運(yùn)動后，用冷水和溫水交替按摩腳，或浸泡腳。先在冷水中浸泡1-2分鐘，然后在溫水中浸泡1-2分鐘，交替5次可迅速緩解疲勞，可減少腳腫的現(xiàn)象。
　　二、抬高雙腳
　　如果腿和腳腫脹，仰臥一兩天，將腿和腳抬高到心臟以上，促進(jìn)血液回流，一兩天內(nèi)好轉(zhuǎn)。
　　三、足部護(hù)理
　　在進(jìn)入到秋冬季節(jié)，進(jìn)行足部的護(hù)理本來就非常的重要，能有效的提升新陳代謝，更好的提升睡眠的質(zhì)量，有效的減少腳腫的出現(xiàn)。
　　四、藥物消腫
　　高尿酸導(dǎo)致腳腫脹，是由于腳關(guān)節(jié)處尿酸鹽結(jié)晶，形成痛風(fēng)石所致。如果足腫脹不高，并伴有疼痛，則可能是痛風(fēng)引起的炎癥感染，藥物可以減輕腫脹和疼痛，那么在因?yàn)橥达L(fēng)而引發(fā)的腳腫之后，我們就應(yīng)該選擇服用藥物，但是不可自行服用藥物，必須要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐。
　　五、按摩消腫
　　如果出現(xiàn)明顯的腳腫現(xiàn)象，這說明可能是因?yàn)橥达L(fēng)而引發(fā)的，之所以會導(dǎo)致腳腫，是因?yàn)閮?nèi)部存在尿酸結(jié)晶，為了有效的達(dá)到消除腫脹的效果，首先就應(yīng)該把尿酸結(jié)晶排出來，此時應(yīng)該經(jīng)常性的按摩心包經(jīng)絡(luò)，可以快速的恢復(fù)心臟正常的能力，能有效的緩解足部腫脹的現(xiàn)象。