喘不上氣可通過調(diào)整體位、吸氧治療、使用支氣管擴張劑、控制原發(fā)疾病、心理疏導(dǎo)等方式緩解。喘不上氣可能與呼吸道阻塞、心肺功能異常、貧血、焦慮發(fā)作、環(huán)境因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整體位

采取坐位前傾姿勢有助于減輕膈肌壓迫，改善呼吸困難。若因胃食管反流誘發(fā)，需保持床頭抬高15-20度。慢性阻塞性肺疾病患者建議采用縮唇呼吸法，吸氣2秒后緩慢呼氣4-6秒。

2、吸氧治療

血氧飽和度低于90%時需要低流量吸氧，氧濃度控制在1-2升/分鐘。慢性呼吸衰竭患者可配備家用制氧機，但需避免長期高濃度吸氧導(dǎo)致二氧化碳潴留。急性發(fā)作時建議使用儲氧面罩。

3、支氣管擴張劑

沙丁胺醇氣霧劑能快速緩解支氣管痙攣，特布他林片適用于夜間哮喘預(yù)防。慢性患者可聯(lián)合使用異丙托溴銨霧化溶液，但需注意抗膽堿能藥物可能引發(fā)口干和排尿困難。

4、控制原發(fā)疾病

心力衰竭患者需規(guī)律服用呋塞米片和地高辛片，監(jiān)測電解質(zhì)平衡。肺動脈高壓需使用波生坦片改善血管重構(gòu)。貧血患者應(yīng)補充琥珀酸亞鐵片，配合維生素C促進鐵吸收。

5、心理疏導(dǎo)

驚恐發(fā)作導(dǎo)致的過度換氣可采用紙袋回吸法，認知行為治療有助于減少發(fā)作頻率。瑜伽腹式呼吸訓(xùn)練能增強副交感神經(jīng)活性，每日練習(xí)10-15分鐘可改善自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。

日常應(yīng)避免接觸粉塵、冷空氣等刺激因素，戒煙并減少廚房油煙暴露。適度進行有氧運動如快走、游泳，以不引發(fā)明顯氣促為度。定期監(jiān)測肺功能和心電圖，隨身攜帶急救藥物。出現(xiàn)口唇發(fā)紺、意識模糊等嚴(yán)重癥狀時須立即就醫(yī)。保持居住環(huán)境通風(fēng)良好，濕度維持在40-60%為宜。