感冒頭昏腦脹可通過多休息、多喝水、熱敷頭部、遵醫(yī)囑使用藥物、蒸汽吸入等方式緩解。感冒頭昏腦脹通常由病毒感染、鼻塞缺氧、發(fā)熱、炎癥反應(yīng)、睡眠不足等原因引起。

1、多休息

感冒期間身體需要更多能量對(duì)抗病毒，充足休息有助于減輕頭昏腦脹癥狀。建議每日保持8小時(shí)以上睡眠，避免熬夜或過度勞累。臥床時(shí)可抬高頭部15-30度，促進(jìn)鼻腔分泌物引流。若伴有發(fā)熱，休息時(shí)注意監(jiān)測(cè)體溫變化。

2、多喝水

適當(dāng)增加飲水量能稀釋呼吸道黏液，緩解鼻塞引起的缺氧性頭暈。建議每日飲用溫水1500-2000毫升，可分次少量飲用?？蛇m當(dāng)飲用蜂蜜水或檸檬水，但糖尿病患者應(yīng)控制蜂蜜攝入。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。

3、熱敷頭部

用40℃左右溫毛巾敷于前額或太陽穴處，每次10-15分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解血管擴(kuò)張性頭痛。操作時(shí)注意溫度避免燙傷，每日可重復(fù)3-4次。合并鼻塞時(shí)可同步熱敷鼻根部，有助于減輕鼻黏膜腫脹。

4、遵醫(yī)囑使用藥物

感冒引起的頭昏腦脹可能與鼻塞、發(fā)熱有關(guān)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方氨酚烷胺片緩解頭痛發(fā)熱，鹽酸偽麻黃堿片改善鼻塞，連花清瘟膠囊抗病毒治療。使用藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量或聯(lián)合用藥。服藥期間出現(xiàn)心悸、皮疹等不適需立即停藥就醫(yī)。

5、蒸汽吸入

將熱水倒入容器，頭部覆蓋毛巾吸入蒸汽5-10分鐘。蒸汽可濕潤呼吸道，稀釋鼻腔分泌物，改善通氣不足導(dǎo)致的頭昏?？稍谒屑尤肷倭勘『删驮鰪?qiáng)效果，但哮喘患者慎用。操作時(shí)注意保持安全距離，避免燙傷面部皮膚。

感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，維持50%-60%的濕度。飲食選擇易消化的粥類、湯類，適量補(bǔ)充維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間低頭活動(dòng)。若頭昏腦脹持續(xù)3天無緩解，或出現(xiàn)劇烈頭痛、噴射性嘔吐、意識(shí)模糊等癥狀，需立即就醫(yī)排除腦膜炎等嚴(yán)重并發(fā)癥?；謴?fù)期可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，逐步恢復(fù)正常作息。