長時間久坐，低頭或頸椎受涼容易出現(xiàn)脖子酸痛的情況，首先要避免頸椎長期屈曲，改善不良體位，并做一些頸椎的伸展運(yùn)動。另外如果是受涼引起，要注意頸椎保暖等。頸椎長時間酸痛可能會進(jìn)一步導(dǎo)致頸椎病，患者如果疼痛劇烈，可以口服非甾體抗炎藥物如阿司匹林等緩解癥狀。建議脖子酸痛長時間不緩解的患者及時去醫(yī)院就診，以免延誤病情。頭暈脖子酸痛怎么辦注意保暖：避免受涼，調(diào)整姿勢，選擇高度適中的枕頭，調(diào)整睡眠姿勢；勞逸結(jié)合：針對長期低頭的情況，養(yǎng)成有意識的抬頭并活動頸部的習(xí)慣；注意運(yùn)動：定期運(yùn)動，在運(yùn)動過程中放松身體，但也要注意運(yùn)動姿勢，也不可過激，引起運(yùn)動損傷；調(diào)節(jié)情緒：根據(jù)自身愛好，聽些和緩的音樂，放松心情，緩解頭暈脖子酸痛；及時就診：一旦出現(xiàn)頸肩部不適，及時就診，接受正確指導(dǎo)和治療。肩膀脖子酸痛怎么辦肩膀脖子酸痛可以點(diǎn)揉肩井穴。具體做法為：正坐，在肩上，大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)即為肩井穴。將拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在對側(cè)，前后對應(yīng)用力，向上做提捏的動作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外做提捏動作，還可以拍一拍、搓一搓，動作要輕柔緩和，切忌用暴力，反復(fù)操作10次即可通暢局部氣血，緩解肩背部的肌肉痙攣。緩解脖子酸痛按摩手法毛巾按摩法。可以將2~3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它們放在脖子后面，慢慢上下揉擦頸部2分鐘。有助于舒緩后頸部肌肉緊張，緩解后頸部疼痛。掌根按摩法。單手握住頸部后面，使手掌根部對齊耳后，緊貼顱底部位，握緊。以手指為杠桿，用手掌根部施加壓力，向肩膀推擠頸部，重復(fù)5次，之后做一些溫和的伸展運(yùn)動，如俯仰或旋轉(zhuǎn)頸部。對于頸側(cè)酸痛有良好的緩解作用。脖子酸痛貼什么膏藥好如果是脖子不小心扭傷，局部出現(xiàn)腫脹淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消腫止痛的膏藥。如果是寒性疼痛，比如天氣轉(zhuǎn)涼后出現(xiàn)的疼痛，則要選擇溫經(jīng)通絡(luò)止痛的膏藥。如果是脖子局部紅腫發(fā)熱，冷敷感覺舒適的話，應(yīng)該選用清熱活血，消腫止痛的膏藥

頸椎疼痛去醫(yī)院一般是掛骨科就診。當(dāng)然，現(xiàn)在骨科專業(yè)分工非常細(xì)化，現(xiàn)在有關(guān)節(jié)外科、脊柱外科、創(chuàng)傷骨科、足踝外科、骨腫瘤科，還有顯微外科、運(yùn)動醫(yī)學(xué)，所以建議患者掛骨科脊柱專業(yè)的專家號就診。頸椎疼痛是臨床上比較常見的一種癥狀，一般常見于老年人。但目前也是呈現(xiàn)年輕化的趨勢，往往是因?yàn)槟贻p人長期低頭伏案工作，或者低頭玩手機(jī)，就會導(dǎo)致頸椎負(fù)荷過大，長年累月的就會出現(xiàn)頸椎的退變，出現(xiàn)癥狀。頸椎一旦出現(xiàn)了退變，就可以通過拍攝頸椎X光片進(jìn)行診斷。如果患者是年輕人，單純頸椎疼痛，沒有上肢麻木、無力等脊髓受壓的癥狀，頸椎X線片提示頸椎曲度變直，但是沒有椎間隙的變窄，也沒有明顯的增生，診斷考慮是叫頸型頸椎病，這是目前最常見的頸椎病類型。如果伴隨有一側(cè)上肢的麻木、無力，一般診斷為神經(jīng)根型頸椎病，已經(jīng)壓迫了一側(cè)神經(jīng)根，導(dǎo)致一側(cè)肢體的癥狀。如果已經(jīng)出現(xiàn)了行走不穩(wěn)以及踩棉花感，就說明病人椎間盤突出已經(jīng)非常嚴(yán)重了，已經(jīng)壓迫到了脊髓，病人已經(jīng)出現(xiàn)錐體束的陽性，我們一般診斷為脊髓型頸椎病。在明確了診斷之后，就可以對癥處理。像頸型頸椎病或神經(jīng)根型頸椎病，一般就建議患者避免長時間的低頭、避免高枕，口服或外用消炎止痛藥物治療就可以了。而對于這種脊髓型的頸椎病，如果病人有明顯的脊髓壓迫的癥狀，可能需要做手術(shù)治療，來解除對脊髓壓迫，改善預(yù)后。

左側(cè)胳膊發(fā)麻、疼痛的原因：一、心臟出了問題。因?yàn)樾呐K病發(fā)作時有擴(kuò)散痛，而擴(kuò)散多半擴(kuò)散到左側(cè)肢體，伴有左側(cè)肢體的麻木、疼痛，左上肢甚至擴(kuò)散到左肩。二、頸椎造成。頸椎病壓迫了左側(cè)的神經(jīng)根，就會產(chǎn)生左側(cè)上肢的酸、麻、脹、痛。三、腫瘤。肺尖的腫瘤、上臂的腫瘤和肩胛骨的腫瘤，都有可能出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥，出現(xiàn)上臂的酸、麻、脹、痛。四、神經(jīng)內(nèi)科疾病。如臂叢神經(jīng)的一些炎癥或外傷，都可以出現(xiàn)雙下肢的酸、麻、脹、痛。酸、麻、脹、痛只是一種癥狀，應(yīng)該根據(jù)麻木、疼痛的部位去查找原因。

頸椎牽引器一般對頸椎病的癥狀還是起作用的，但是對頸椎病的治療有沒有作用還要另說。因?yàn)轭i椎牽引器只是起暫時的作用，到醫(yī)院里看病得了頸椎病以后，醫(yī)生會可能建議用頸椎牽引器，在醫(yī)院的頸椎牽引器，肯定是暫時的，比如20分鐘的時間牽引，牽引以后會感到脖子很舒服，腦子也很清醒，甚至眼睛都很亮堂。所以頸椎牽引器那一段時間和之后的一段時間還是有用處的，還是對病人的癥狀緩解有幫助的，自己家里的牽引器，比如買一個頸椎、托著頭的這種，外頭可以看充氣的牽引器，可能暫時的也會起作用，類似于在醫(yī)院的那種牽引器的作用，但是這種牽引器都有一個缺點(diǎn)。因?yàn)槭蔷o勒著頸部，會造成頸部的血管不通暢，病人有的時候反而會出現(xiàn)，頭腦昏、沉的這種反應(yīng)，所以這種牽引器也不是效果就一定那么好，因人而異。有的人脖子粗一些，當(dāng)然有的人細(xì)一些，對粗一些的副作用可能會更大一些，對細(xì)一些的更好一些，另外一個從長期來看，對于頸椎的治療作用，牽引器可能并不管作用。

頸椎病引起手麻可以通過改變生活方式，避免頸部勞損進(jìn)行治療，也可以選擇營養(yǎng)神經(jīng)的藥物和活血化瘀的藥物治療，理療和牽引也可以用來治療，必要時可以手術(shù)治療。臨床上神經(jīng)根性的頸椎病可以引起手指的麻木。有的麻木如割布一樣，有的皮膚過敏，撫摸就有觸電感。神經(jīng)根性的頸椎病如頸6神經(jīng)根受壓可以導(dǎo)致拇指以及食指的麻木。頸7神經(jīng)根受壓可以導(dǎo)致食指以及中指的麻木，而頸8神經(jīng)根受壓可以導(dǎo)致小指及無名指的麻木不適。一、采取改變?nèi)粘Ｉ罘绞?，避免頸部的長期勞損等。二、采用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物應(yīng)用進(jìn)行治療，同時可以采取活血、化瘀的藥物進(jìn)行治療。三、采取理療，牽引的方法進(jìn)行治療神經(jīng)根型的頸椎病。如神經(jīng)根受壓比較明顯，非手術(shù)治療無法緩解，必要時需要行手術(shù)進(jìn)一步治療。