皮膚曬傷后可通過冷敷處理、保濕修復(fù)、藥物干預(yù)、避免刺激、就醫(yī)治療等方式緩解。皮膚曬傷通常由紫外線過度照射引起，表現(xiàn)為紅腫、灼熱、脫皮等癥狀。

1、冷敷處理

曬傷后立即用冷毛巾或冰袋包裹后敷于患處，每次10-15分鐘，重復(fù)進(jìn)行可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕局部炎癥反應(yīng)。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。若曬傷面積較大，可用冷水淋浴，水溫控制在20-25攝氏度為宜。

2、保濕修復(fù)

冷敷后使用含蘆薈、維生素E等成分的保濕凝膠涂抹患處。蘆薈具有抗炎和促進(jìn)皮膚修復(fù)作用，維生素E能幫助修復(fù)受損細(xì)胞膜。選擇無酒精、無香精的保濕產(chǎn)品，每日涂抹3-5次。曬傷后48小時(shí)內(nèi)避免使用油脂類護(hù)膚品，以免阻礙皮膚散熱。

3、藥物干預(yù)

若出現(xiàn)明顯紅腫疼痛，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等外用糖皮質(zhì)激素藥物減輕炎癥。對于水皰破潰處，可涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。口服布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠删徑馓弁?，但須?yán)格遵循醫(yī)囑。

4、避免刺激

曬傷后一周內(nèi)避免再次日曬，外出時(shí)穿戴寬松棉質(zhì)衣物遮擋。禁止搔抓脫皮部位，防止繼發(fā)感染。暫停使用含果酸、水楊酸等刺激性成分的護(hù)膚品。恢復(fù)期間避免游泳、桑拿等可能刺激皮膚的活動，沐浴水溫不宜超過37攝氏度。

5、就醫(yī)治療

當(dāng)曬傷面積超過體表15%、出現(xiàn)發(fā)熱寒戰(zhàn)等全身癥狀，或皮膚出現(xiàn)大皰、膿性分泌物時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。嚴(yán)重曬傷可能導(dǎo)致脫水或繼發(fā)感染，醫(yī)生可能根據(jù)情況給予靜脈補(bǔ)液、系統(tǒng)性抗炎或抗生素治療。兒童、老年人及免疫低下者出現(xiàn)曬傷癥狀建議盡早就診。

皮膚曬傷后應(yīng)增加水分?jǐn)z入，每日飲水不少于2000毫升，有助于代謝修復(fù)?；謴?fù)期多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，避免辛辣刺激性飲食。后續(xù)外出需提前30分鐘涂抹SPF30以上防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。選擇UPF50+的防曬衣物，上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)盡量避免戶外活動。曬傷完全恢復(fù)前禁止使用美白產(chǎn)品或進(jìn)行光電類美容項(xiàng)目。