陰囊下垂可通過保持局部清潔干燥、避免久坐久站、穿著寬松透氣的內(nèi)褲、冷敷緩解不適、及時就醫(yī)等方式改善。陰囊下垂可能與生理性因素、精索靜脈曲張、睪丸鞘膜積液、腹股溝疝、陰囊濕疹等原因有關(guān)。

1、保持局部清潔干燥

每日用溫水清洗陰囊，避免使用刺激性洗劑，清洗后擦干水分。陰囊皮膚皺褶多且潮濕，清潔不到位可能滋生細(xì)菌，誘發(fā)陰囊濕疹或感染。選擇純棉毛巾輕柔擦拭，避免用力摩擦導(dǎo)致皮膚破損。出汗較多時可增加清洗次數(shù)，但每日不超過3次。

2、避免久坐久站

長時間保持同一姿勢會加重陰囊下垂，建議每1小時起身活動5-10分鐘。久坐時可在臀部墊軟枕抬高陰囊，久站者可穿彈力內(nèi)褲提供支撐。職業(yè)需要久坐者如司機(jī)、程序員，可使用透氣坐墊分散壓力。避免騎自行車等擠壓會陰部的運(yùn)動。

3、穿著寬松透氣的內(nèi)褲

選擇全棉或莫代爾材質(zhì)的平角內(nèi)褲，避免化纖材料和緊身款式。內(nèi)褲每日更換清洗，陽光下暴曬殺菌。夜間睡眠時可裸睡減少束縛。陰囊濕疹患者需選用抗菌面料內(nèi)褲，出汗后及時更換。不要穿雙層或多層內(nèi)褲增加局部溫度。

4、冷敷緩解不適

將毛巾浸冷水?dāng)Q干后敷于陰囊，每次10-15分鐘，每日2-3次。冷敷可收縮血管減輕墜脹感，但避免直接使用冰塊以防凍傷。精索靜脈曲張患者冷敷時可抬高陰囊。冷敷后涂抹保濕霜防止皮膚干燥。若出現(xiàn)皮膚發(fā)白或麻木需立即停止。

5、及時就醫(yī)

陰囊下垂伴隨疼痛、紅腫、發(fā)熱或硬結(jié)時，需排查精索靜脈曲張、睪丸扭轉(zhuǎn)等疾病。精索靜脈曲張可能表現(xiàn)為陰囊內(nèi)蚯蚓狀團(tuán)塊，需進(jìn)行超聲檢查。睪丸鞘膜積液會出現(xiàn)陰囊無痛性腫大，透光試驗陽性。腹股溝疝可能導(dǎo)致陰囊突發(fā)性腫大伴嘔吐。

日常避免攝入辛辣刺激食物，減少咖啡因和酒精攝入。可適當(dāng)食用南瓜子、牡蠣等含鋅食物。避免熱水坐浴或桑拿等高溫環(huán)境。適度運(yùn)動如散步、游泳，避免劇烈跑跳。觀察陰囊皮膚變化，出現(xiàn)瘙癢、脫屑時勿抓撓。定期自我檢查睪丸形態(tài)和質(zhì)地，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。