拉肚子是非常常見的一種身體反應(yīng)，這種反應(yīng)一般和吃進(jìn)了不潔食物，或者腸胃感染以及腸胃刺激有關(guān)。拉肚子雖然不是什么大病，但是如果在恢復(fù)期不好好護(hù)理的話，這很容易導(dǎo)致身體衰弱，體質(zhì)下降的，甚至?xí)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/fovhkjp4krcxgc9.html" target="_blank">免疫力減退。那么拉肚子恢復(fù)期能吃什么？

一、拉肚子恢復(fù)期能吃什么
　　1.胡蘿卜
　　胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，里面還有多種不同的維生素，并且經(jīng)常吃胡蘿卜，對(duì)眼睛也很有好處。胡蘿卜除了能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，它還有一定的止瀉功效，所以拉肚子恢復(fù)期是可以吃這個(gè)的。
　　2.面食
　　面食非常容易消化，而且還可以快速補(bǔ)充身體因拉肚子而流失的能量，面食的碳水化合物含量較高。碳水化合物可以有效提高人的身體體質(zhì)，讓人更有精神。

3.土豆
　　土豆含有的纖維比較低，而且將土豆燉的軟爛一些，更有益于人體消化，土豆的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富。這個(gè)時(shí)候吃一些土豆可以補(bǔ)充身體流失的微量元素，而且土豆飽腹感非常強(qiáng)，有一些拉肚子患者吃不下東西，就可以少量吃一些土豆。
　　4.蝦
　　蝦肉含有豐富的蛋白質(zhì)，并且蝦肉還含有氨基酸。在拉肚子恢復(fù)期，吃蝦肉能夠緩解虛弱癥狀，迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

二、拉肚子要注意什么
　　1.注意腹部保暖
　　在拉肚子的時(shí)候，一定要注意腹部的保暖，因?yàn)槎亲又鴽鍪呛苋菀准又乩亲影Y狀的。肚子吹到冷風(fēng)，很容易導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)速度加劇。
　　2.少吃高纖維食物
　　高纖維食物有助于通便，所以在拉肚子的時(shí)候，一定不可以吃這類食物，比如說芹菜。
　　3.不要吃油膩食物
　　油膩食物很有可能造成滑腸，導(dǎo)致拉肚子癥狀更加嚴(yán)重，甚至?xí)?dǎo)致腸道黏膜排出。