臉上長暗瘡可通過調(diào)整飲食、保持面部清潔、外用藥物、口服藥物、光動力治療等方式改善。暗瘡?fù)ǔＥc皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化、遺傳因素等有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌。建議增加蔬菜水果和全谷物攝入，避免乳制品和辛辣刺激食物。適量補充鋅元素和維生素A可能對改善暗瘡有幫助。保持充足水分?jǐn)z入可促進皮膚代謝。

2、保持面部清潔

每日使用溫和的潔面產(chǎn)品清潔面部2次，避免過度清潔導(dǎo)致皮膚屏障受損。清潔后使用不含酒精的保濕產(chǎn)品。避免用手頻繁觸摸面部，定期更換枕巾和毛巾?；瘖y后需徹底卸妝，選擇標(biāo)注不致痘的化妝品。

3、外用藥物

維A酸乳膏可改善毛囊角化異常，過氧苯甲酰凝膠具有抗菌和溶解粉刺作用，克林霉素磷酸酯凝膠能抑制痤瘡丙酸桿菌生長。使用外用藥需從低濃度開始，避免刺激反應(yīng)。藥物應(yīng)點涂于患處，不可大面積使用。

4、口服藥物

多西環(huán)素片和米諾環(huán)素膠囊適用于中重度炎癥性暗瘡，異維A酸軟膠囊可用于頑固性結(jié)節(jié)囊腫型暗瘡。女性患者可考慮短效避孕藥調(diào)節(jié)激素水平?？诜幬镄柙卺t(yī)生指導(dǎo)下使用，注意藥物不良反應(yīng)監(jiān)測。

5、光動力治療

藍(lán)光可殺滅痤瘡丙酸桿菌，紅光具有抗炎和促進修復(fù)作用。光動力治療需多次進行，適合對藥物不耐受的患者。治療后需加強防曬和保濕護理。嚴(yán)重囊腫型暗瘡可考慮局部注射糖皮質(zhì)激素或手術(shù)引流。

暗瘡患者應(yīng)避免自行擠壓痘痘，防止留下痘印和瘢痕。規(guī)律作息和減壓有助于改善激素水平波動。選擇無油配方的防曬產(chǎn)品，防止紫外線加重色素沉著。若暗瘡持續(xù)加重或伴有明顯疼痛，建議及時就醫(yī)評估。治療期間需耐心堅持，多數(shù)暗瘡需要4-8周才能看到明顯改善效果。