腳撕脫性骨折一般需要4-6周才能下地活動(dòng)，具體恢復(fù)時(shí)間與骨折嚴(yán)重程度、固定方式及個(gè)人康復(fù)情況有關(guān)。

腳撕脫性骨折后下地時(shí)間主要分為兩個(gè)階段。1-3周內(nèi)需嚴(yán)格制動(dòng)，避免患肢負(fù)重，此時(shí)骨折端尚未形成穩(wěn)定連接，過(guò)早活動(dòng)可能導(dǎo)致骨折移位或愈合延遲。3-4周后可逐步開(kāi)始非負(fù)重活動(dòng)，如踝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，促進(jìn)局部血液循環(huán)。4-6周時(shí)經(jīng)影像學(xué)檢查確認(rèn)骨痂形成后，可在支具或石膏保護(hù)下嘗試部分負(fù)重行走。若骨折涉及關(guān)節(jié)面或伴有韌帶損傷，恢復(fù)期可能延長(zhǎng)至6-8周?？祻?fù)過(guò)程中需定期復(fù)查X線片，觀察骨折愈合進(jìn)度。物理治療如超聲波、電刺激等可輔助加速骨愈合。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)注重鈣質(zhì)、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如牛奶、魚類及豆制品。

建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化康復(fù)計(jì)劃，逐步增加活動(dòng)強(qiáng)度。下地初期需使用拐杖分擔(dān)體重，避免突然扭轉(zhuǎn)或跳躍動(dòng)作。如出現(xiàn)患處腫脹加劇、持續(xù)疼痛等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案?？祻?fù)期間可配合冷敷緩解腫脹，睡眠時(shí)抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。