維生素C咀嚼片的主要功效包括增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化、促進(jìn)鐵吸收以及輔助治療壞血病。維生素C咀嚼片是一種常見的膳食補(bǔ)充劑，適用于日常維生素C攝入不足的人群。

1、增強(qiáng)免疫力

維生素C能夠刺激白細(xì)胞的生成和功能，幫助身體抵御病毒和細(xì)菌的侵襲。維生素C咀嚼片適合免疫力低下或易感冒的人群適量服用，但不可替代藥物治療。

2、促進(jìn)膠原蛋白合成

維生素C是合成膠原蛋白的必要輔因子，有助于維持皮膚、骨骼和血管的健康。長期缺乏維生素C可能導(dǎo)致傷口愈合緩慢、牙齦出血等癥狀，適量補(bǔ)充維生素C咀嚼片可改善這些問題。

3、抗氧化

維生素C具有強(qiáng)效抗氧化作用，能夠中和體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。維生素C咀嚼片可作為抗氧化劑的補(bǔ)充來源，但需注意不可過量服用。

4、促進(jìn)鐵吸收

維生素C能將食物中的三價(jià)鐵轉(zhuǎn)化為更易吸收的二價(jià)鐵，提高鐵的生物利用率。對于缺鐵性貧血患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C咀嚼片有助于改善鐵吸收。

5、輔助治療壞血病

維生素C咀嚼片可用于預(yù)防和治療壞血病，這是一種因長期缺乏維生素C引起的疾病。壞血病患者通常表現(xiàn)為牙齦腫脹出血、皮下瘀斑等癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用維生素C補(bǔ)充劑。

服用維生素C咀嚼片時(shí)應(yīng)注意適量，長期過量攝入可能導(dǎo)致腹瀉、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等不良反應(yīng)。日常飲食中可多食用新鮮蔬菜水果如獼猴桃、橙子、西藍(lán)花等富含維生素C的食物。特殊人群如孕婦、哺乳期婦女或慢性病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素C補(bǔ)充劑，避免自行增減劑量。儲存時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處，避免陽光直射和高溫環(huán)境。