菊花泡腳具有緩解疲勞、改善睡眠、促進血液循環(huán)、輔助降壓、減輕足部異味等功效。菊花中含有揮發(fā)油、黃酮類等成分，通過足部皮膚吸收可發(fā)揮一定作用。

1、緩解疲勞

菊花中的揮發(fā)油成分能通過足部穴位刺激神經(jīng)系統(tǒng)，幫助放松肌肉緊張。泡腳時水溫促進毛細血管擴張，加速乳酸代謝，適合長時間站立或運動后使用。

2、改善睡眠

菊花含有的芹菜素等成分具有輕微鎮(zhèn)靜作用，配合40℃左右溫水泡腳20分鐘，能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。建議在睡前1小時進行，避免水溫過高導致興奮。

3、促進血液循環(huán)

菊花與熱水協(xié)同作用可增強足部微循環(huán)，對末梢循環(huán)不良引起的腳涼有改善效果。泡腳時水位應超過踝關節(jié)，持續(xù)10-15分鐘為宜。

4、輔助降壓

菊花中的槲皮素等黃酮類物質(zhì)可能通過調(diào)節(jié)一氧化氮水平影響血管張力。高血壓患者可每周泡3-4次，但不宜替代藥物治療。

5、減輕足部異味

菊花的抗菌成分對表皮葡萄球菌等有一定抑制作用?？膳浜?-10克食鹽使用，注意泡腳后徹底擦干趾縫。

使用菊花泡腳時建議選擇干燥杭白菊，每次用量10-15克，水溫控制在38-42℃避免燙傷。糖尿病患者需測試水溫敏感性，皮膚破損者禁用。泡腳后可配合足底按摩增強效果，長期堅持有助于提升整體健康狀態(tài)。若出現(xiàn)皮膚瘙癢等過敏反應應立即停用。