后背和肩膀痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、膽囊疾病、心臟疾病等原因引起，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或過度使用肌肉可能導致后背和肩膀疼痛。這種情況通常表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬感，活動后可能加重。熱敷、適當休息和輕柔拉伸有助于緩解癥狀。避免長時間保持同一姿勢，定期活動肩頸部位。

2、頸椎病

頸椎退行性改變可能壓迫神經(jīng)，引起后背和肩膀放射痛。常伴有頸部僵硬、頭暈等癥狀。可使用頸托固定，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物。嚴重時可能需要頸椎牽引或手術治療。

3、肩周炎

肩關節(jié)周圍組織炎癥會導致肩膀疼痛并放射至后背。表現(xiàn)為肩部活動受限、夜間痛醒。早期可通過功能鍛煉改善，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物配合物理治療。

4、膽囊疾病

膽囊炎或膽結(jié)石可能引起右肩胛區(qū)放射性疼痛。常伴有右上腹痛、惡心嘔吐等癥狀。需完善超聲檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用消炎利膽片、熊去氧膽酸膠囊等藥物，必要時行膽囊切除術。

5、心臟疾病

心絞痛或心肌梗死可能出現(xiàn)左肩背部牽涉痛。多伴有胸悶、氣促等表現(xiàn)。需立即就醫(yī)，完善心電圖等檢查，確診后可能需服用硝酸甘油片、阿司匹林腸溶片等藥物，嚴重時需冠狀動脈介入治療。

日常應注意保持正確坐姿，避免長時間低頭或伏案工作，每隔1-2小時活動肩頸部位。睡眠時選擇合適高度的枕頭，避免肩部受涼。適當進行游泳、瑜伽等運動增強肌肉力量。飲食宜清淡，控制高脂食物攝入。如疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)明確診斷，避免自行用藥延誤病情。定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在疾病。