天氣干燥時(shí)容易流鼻血可通過保持鼻腔濕潤(rùn)、避免外力刺激、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、使用藥物止血、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。流鼻血通常由鼻腔黏膜干燥、毛細(xì)血管脆弱、維生素缺乏、鼻腔炎癥、血液疾病等原因引起。

1、保持鼻腔濕潤(rùn)

使用生理鹽水噴霧或涂抹凡士林潤(rùn)滑鼻腔黏膜，室內(nèi)放置加濕器維持空氣濕度。避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房或暖氣環(huán)境，外出時(shí)可佩戴口罩減少冷空氣刺激。

2、避免外力刺激

糾正挖鼻孔習(xí)慣，打噴嚏時(shí)不要用力過猛。擤鼻涕需單側(cè)交替進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升。兒童需修剪指甲防止抓傷鼻腔。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加獼猴桃、柑橘等富含維生素C的水果，適量食用豬肝、菠菜補(bǔ)充維生素K。每日飲水不少于1500毫升，避免辛辣燥熱食物刺激黏膜。

4、使用藥物止血

遵醫(yī)囑使用鹽酸麻黃堿滴鼻液收縮血管，或涂抹紅霉素軟膏預(yù)防感染。嚴(yán)重出血可口服云南白藥膠囊，但不可自行填塞止血棉條。

5、及時(shí)就醫(yī)

若出血持續(xù)超過30分鐘或伴有頭暈乏力，需排查過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等器質(zhì)性疾病。血液病患者的反復(fù)鼻血應(yīng)完善凝血功能檢查。

日?？删毩?xí)鼻腔按摩促進(jìn)血液循環(huán)：用拇指按壓迎香穴3分鐘，早晚各一次。冬季睡前可用熱毛巾敷鼻梁改善局部供血，但急性出血期需冷敷前額。建議選擇軟毛牙刷減少牙齦出血風(fēng)險(xiǎn)，高血壓患者需規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓。出現(xiàn)頻繁出血或血量大時(shí)，應(yīng)及時(shí)至耳鼻喉科就診。