黑芝麻對(duì)脫發(fā)有一定的輔助改善作用，但無(wú)法替代正規(guī)治療。脫發(fā)可能與遺傳、激素失衡、營(yíng)養(yǎng)不良等因素有關(guān)，黑芝麻富含蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸等成分，有助于改善毛囊健康。

黑芝麻中的優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素能促進(jìn)角蛋白合成，對(duì)因蛋白質(zhì)缺乏導(dǎo)致的細(xì)軟發(fā)質(zhì)有一定改善效果。其含有的維生素E具有抗氧化作用，可減少自由基對(duì)毛囊的損傷。不飽和脂肪酸有助于維持頭皮屏障功能，緩解干燥性脫屑。但黑芝麻無(wú)法調(diào)節(jié)雄激素水平，對(duì)雄激素性脫發(fā)等病理性脫發(fā)效果有限。

過(guò)量食用黑芝麻可能導(dǎo)致胃腸不適或熱量過(guò)剩，每日建議攝入量為10-15克。脂溢性脫發(fā)患者需注意，黑芝麻的高脂肪含量可能加重頭皮出油。對(duì)于產(chǎn)后脫發(fā)等暫時(shí)性脫發(fā)，配合黑芝麻食療可能加速恢復(fù)，但斑禿、瘢痕性脫發(fā)等需及時(shí)就醫(yī)。

脫發(fā)患者應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充富含鐵元素的動(dòng)物肝臟、菠菜等食物。避免過(guò)度燙染頭發(fā)，減少牽拉性脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或持續(xù)超過(guò)3個(gè)月，建議到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)，必要時(shí)使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，或考慮毛發(fā)移植手術(shù)。