牙齦腫痛可通過保持口腔衛(wèi)生、冷敷緩解疼痛、調(diào)整飲食、使用藥物、就醫(yī)治療等方式改善。牙齦腫痛通常由牙菌斑堆積、食物嵌塞、牙齦炎、牙周炎、智齒冠周炎等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，刷牙時注意清潔牙齦邊緣。配合使用牙線或沖牙器清除牙縫中的食物殘渣，減少牙菌斑堆積。飯后及時漱口，可選擇生理鹽水或抗菌漱口水，幫助抑制口腔細(xì)菌繁殖。

2、冷敷緩解疼痛

用干凈毛巾包裹冰塊敷于腫脹的面部區(qū)域，每次10-15分鐘，間隔1小時重復(fù)。冷敷能收縮血管減輕局部充血，緩解疼痛和腫脹。避免直接將冰塊接觸皮膚，防止凍傷。冷敷期間可抬高頭部休息，促進(jìn)血液回流。

3、調(diào)整飲食

暫時避免辛辣、過熱、過硬等刺激性食物，選擇溫涼的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食如粥、蒸蛋、豆腐等。增加維生素C含量高的食物如獼猴桃、西藍(lán)花，有助于牙齦組織修復(fù)。減少甜食攝入，避免給口腔細(xì)菌提供繁殖養(yǎng)分。

4、使用藥物

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素控制感染，配合布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。局部可涂抹丁硼乳膏或使用復(fù)方氯己定含漱液消炎。切忌自行長期使用藥物，孕婦、哺乳期等特殊人群用藥前需咨詢醫(yī)師。

5、就醫(yī)治療

若腫痛持續(xù)3天未緩解或伴隨發(fā)熱、化膿，需及時就診口腔科。牙齦炎需進(jìn)行潔治術(shù)清除牙結(jié)石，牙周炎可能需齦下刮治，智齒冠周炎嚴(yán)重時需切開引流或拔除阻生齒。醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定治療方案，必要時進(jìn)行血液檢查或拍片評估。

日常應(yīng)注意戒煙限酒，定期口腔檢查，每半年至一年洗牙一次。使用巴氏刷牙法清潔牙齒，避免橫向用力刷牙損傷牙齦。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，孕婦激素變化期間更要加強(qiáng)口腔護(hù)理。若牙齦反復(fù)腫痛或伴有牙齒松動、口臭等癥狀，可能提示全身性疾病如糖尿病、血液病等，需完善相關(guān)檢查。