經(jīng)期脫發(fā)嚴(yán)重可能與激素水平波動、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、貧血、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)、緩解壓力、藥物治療等方式改善。

1、激素水平波動

月經(jīng)期間雌激素水平下降，可能導(dǎo)致毛囊進(jìn)入休止期，引起脫發(fā)增多。這種情況通常隨著月經(jīng)結(jié)束逐漸恢復(fù)，無須特殊治療，保持規(guī)律作息有助于緩解。

2、營養(yǎng)缺乏

經(jīng)期鐵元素流失可能加重脫發(fā)。建議適量攝入動物肝臟、菠菜等富鐵食物，或遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補鐵劑。同時需搭配維生素C促進(jìn)吸收。

3、精神壓力

經(jīng)期情緒波動可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響毛囊周期?？赏ㄟ^冥想、瑜伽等方式舒緩壓力，嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑短期使用谷維素片或安神補腦液調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

4、貧血

長期月經(jīng)過多可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，表現(xiàn)為脫發(fā)、乏力等癥狀。需檢測血常規(guī)確認(rèn)，除補鐵外，可聯(lián)合生血寧片或復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片治療，并排查子宮肌瘤等原發(fā)病。

5、內(nèi)分泌失調(diào)

多囊卵巢綜合征等疾病會引起雄激素升高，導(dǎo)致經(jīng)期脫發(fā)加劇。伴有痤瘡、月經(jīng)紊亂時需檢查性激素六項，確診后可遵醫(yī)囑使用螺內(nèi)酯片或炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素。

經(jīng)期脫發(fā)者應(yīng)避免過度燙染頭發(fā)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，每周洗發(fā)2-3次為宜。日常可按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，保證每日7-8小時睡眠。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或伴隨頭皮瘙癢、斑禿，需及時就診皮膚科或婦科排查病理性因素。飲食上注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，以及富含B族維生素的粗糧，避免節(jié)食減肥造成營養(yǎng)失衡。