小黃草一般是指黃精，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾潤肺等功效，常用于改善脾胃虛弱、肺虛咳嗽等癥狀。黃精的好處與功效主要有增強(qiáng)免疫力、改善胃腸功能、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖、延緩衰老等。

1、增強(qiáng)免疫力

黃精含有多糖類成分，能夠刺激免疫細(xì)胞活性，幫助增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。對于體質(zhì)虛弱、易感冒的人群，適量使用黃精有助于減少呼吸道感染概率。使用時可遵醫(yī)囑選擇黃精顆?；螯S精口服液等劑型。

2、改善胃腸功能

黃精能促進(jìn)消化液分泌，緩解脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹等癥狀。對于慢性胃炎患者，黃精配伍白術(shù)、茯苓等藥材可制成復(fù)方黃精膠囊，但需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、抗氧化

黃精中的黃酮類化合物具有清除自由基的作用，能夠減輕氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。長期接觸環(huán)境污染或存在亞健康狀態(tài)者，可適量食用黃精制品輔助抗氧化，如黃精茶或黃精蜜膏。

4、調(diào)節(jié)血糖

動物實驗表明黃精多糖可能通過改善胰島素敏感性輔助調(diào)控血糖水平。糖尿病患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下將黃精作為輔助調(diào)理手段，配合正規(guī)降糖藥物如黃精降糖膠囊使用。

5、延緩衰老

黃精對端粒酶活性有一定調(diào)節(jié)作用，可能延緩細(xì)胞衰老進(jìn)程。中老年人適量服用黃精制品如黃精抗衰老片，有助于改善疲勞、記憶力減退等衰老相關(guān)癥狀。

使用黃精時需注意體質(zhì)辨證，陰虛火旺者慎用。建議選擇正規(guī)藥店購買經(jīng)過炮制的黃精飲片或中成藥，避免自行采挖野生藥材。日?？纱钆渖剿?、枸杞等食材煲湯，每周食用2-3次為宜。出現(xiàn)口干、腹瀉等不適時應(yīng)停用并咨詢中醫(yī)師。孕婦及過敏體質(zhì)者使用前須經(jīng)專業(yè)評估。