胳膊上半部分肌肉疼可能與肌肉拉傷、過度疲勞、頸椎病、肩周炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過休息、熱敷、藥物治療等方式緩解。

1、肌肉拉傷

肌肉拉傷通常由突然用力或姿勢不當導致，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹。輕微拉傷可通過冷敷和休息緩解，嚴重時需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑等藥物。

2、過度疲勞

長時間重復動作或體力勞動可能引起肌肉乳酸堆積，產(chǎn)生酸痛感。建議減少活動量，適當按摩并補充水分，一般1-3天可自行恢復。

3、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫臂叢神經(jīng)，引發(fā)放射性上肢疼痛。常伴有頸部僵硬、手指麻木，需通過頸椎牽引或甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。

4、肩周炎

肩關(guān)節(jié)周圍炎癥可擴散至上臂肌肉，表現(xiàn)為夜間痛和活動受限。早期可通過爬墻訓練改善，急性期需使用洛索洛芬鈉貼劑配合紅外線理療。

5、風濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫反應可能攻擊肩肘關(guān)節(jié)滑膜，導致游走性肌肉疼痛。確診后需長期服用雷公藤多苷片，配合艾灸等中醫(yī)療法控制病情進展。

日常應注意避免單側(cè)肢體過度負重，工作間隙做5分鐘手臂伸展運動，睡眠時保持肩部保暖。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，須及時至骨科或風濕免疫科就診，完善肌電圖和抗O抗體檢測。飲食上可增加三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，幫助減輕肌肉炎癥反應。